Melanomforebyggelse: Beskyt din hud mod hudkræft

Solen er den primære årsag til melanom. Også kendt som malignt melanom, er det en af de mest almindelige kræfttyper og kan føre til død. Med jagtens efter den perfekte brun og familier, der tilbringer mere tid ude af døre, er folk i større risiko for melanom. Selvom det er kurabelt, hvis det fanges tidligt, bør folk tage visse forebyggelsesforholdsregler for at hjælpe med at forebygge melanom.

Instruktioner

1. • 1

     Vid, at den bedste måde at hjælpe med at forebygge melanom er at holde sig væk fra solen. Fortsæt med normale aktiviteter, men tag forholdsregler for at beskytte huden, især hvis du elsker udendørs aktiviteter.

   • 2

     Søg skyggeområder, når det er muligt, og undgå at deltage i aktiviteter midt på dagen, når solen er på sitt stærkeste. Dæk dig til, når du kan, hvis du ikke har adgang til skygge, og bær en hat for at hjælpe med at forebygge melanom.

   • 3

     Påbring solcreme dagligt en halv time før du går ud. Vid, at mens du kører i din bil og endda på overskyede dage, er din hud stadig udsat for skadelige stråler.

   • 4

     Brug SPF 15 eller højere solcreme for at hjælpe med at forebygge melanom. Påbring igen hvert par time, hvis du svømmer eller har svedet. Beskyt børn med solcreme, da de er mest sårbare.

   • 5

     Glem solarium og solarium. Sig farvel til solcentre, hvis du vil forebygge hudkræft.

   • 6

     Spis sundt og inkludér mange grønne bladegrøntsager og frugter sammen med magert protein i din kost. Tag et vitamintilskud for at fremme generel sundhed.

   • 7

     Bemærk, at kræft aldrig er fuldt forebyggelig. Forstå, at kræftrisiko er noget, folk skal leve med. At tage forebyggelsesforholdsregler reducerer dog chancerne for at få kræft, især melanom.