Beskyt din hud: Effektive strategier til at minimere solskade

Skade fra solen fører til tør hud, tidlige rynker, hudkræft og andre problemer. Solbrun og solbrænd er synlige eksempler på solskade; der findes intet sådant som en sund tan. Jo mere hyppig soludstædelse og jo tidligere i alderen, udstædelsen begyndte, desto større chance for hudproblemer fra solskade senere i livet.

Instruktioner

1. • 1

     Timing dit udendørs arbejde og leg for at undgå den stærkeste sol. Solen er stærkest midt på dagen, fra kl. 10 til 16. Udfør udendørs arbejde og andre aktiviteter før denne periode for at undgå den stærkeste sol.

   • 2

     Påbring en solcreme med et SPF på mindst 15 hver gang du går ud, selvom solen ikke virker stærk. Sæt masser af solcreme på al hud, der er udsat for solen, og gnid den godt ind i huden. Påbring igen hver time, hvis du sveder eller svømmer.

   • 3

     Dæk så meget af din hud som muligt for at beskytte den mod solskade. Bær en bredbrimmet hat, solbriller og løst sidende, lette langærmede skjorter og lange bukser.

   • 4

     Vær glad for din hud, uanset hvilken farve den har. Enten du bruner i naturligt sollys eller på et solarium, udsætter du din hud stadig for de samme skadelige stråler, så undgå bruning, hvis det er muligt.

   • 5

     Fugt din hud efter at have været udsat for solen for at hjælpe med at kompensere for en del af skaden. Det er også en god idé at fugte din hud dagligt ved sengetid for at kompensere for al den tilfældige soludstædelse, din hud modtager under dagen.