Forebyggelse af malignt melanom: Ud over solcreme - Ekspertindsigt

Fælles viden siger, at du kan hjælpe med at forebygge hudkræft ved at holde dig væk fra solen og bruge solblok. Modsat almindelig tro findes det mest maligne melanom, den mest dødelige form for hudkræft, ikke hos lyshudede mennesker, men hos mørkhudede mennesker og typisk på deres fødder. Nyere forskning indikerer, at soludstædelse er gavnlig og kan hjælpe med at forebygge malignt melanom.

Instruktioner

1. • 1

     Sørg for, at du får nok D-vitamin ved at få soludstædelse midt på dagen eller tage et D-vitamin tilskud. Studier indikerer, at mangel på D-vitamin kan bidrage til udviklingen af malignt melanom.

   • 2

     Begynd din udstædelse for middagssol gradvist for at undgå at blive brændt. Udsæt store hudområder, ikke bare dit ansigt og hænder.

   • 3

     Brug solcreme kun, hvis du har brug for det for at undgå at blive brændt. De fleste kommercielle solcremer indeholder harde kemikalier, der kan fremme udviklingen af malignt melanom. Brug en naturlig solcreme sammensat af titandioxid og zinkoxid.

   • 4

     Undgå langvarig soludstædelse tidligt eller sent på dagen, fordi de længere solfrekvenser kan virke som en katalysator for udviklingen af malignt melanom. Brug en naturlig solcreme, hvis du skal.

   • 5

     Overvåg dine D-vitamin niveauer vinteren for at sikre, at du får nok, ved at bede din læge om blodprøver. Lad enhver ujævnt formede eller flerfarvet plet tjekke af din læge.