Primær forebyggelse for tyktarmskræft

Ifølge National Cancer Institute, tyktarmskræft er den tredje mest dødbringende kræft i USA , men livsstilsvalg påvirker din risiko for at få sygdommen . Gøre sunde beslutninger om kost og motion og få screenet regelmæssigt er de bedste måder, du kan forhindre udbrud af tyktarmskræft. Screening

abnorm cellevækst polypper kan tage 10 eller 15 år at danne i tyktarmskræft, ifølge American Cancer Society, så den bedste måde at sænke din risiko er at få tjekket for polypper gennem en koloskopi . Hvis du ikke har risikofaktorer for tyktarmskræft, bør du begynde regelmæssig screening i en alder af 50 år. Hvis du har en familie risiko for tyktarmskræft eller polypper , overveje at få gentest til at bestemme din risikoprofil. Kriterierne for en forhøjet risiko for tyktarmskræft omfatter at have tre slægtninge med kolorektal cancer over to generationer , med en et tæt bånd , såsom en forælder, barn eller søskende , og mindst én , der har udviklet sygdommen , før de fylder 50 år. Husk, at selv med en øget risiko profil, kan du ikke udvikle sygdommen - og der er mange ting, du kan gøre for at forhindre tyktarmskræft
Kost

At spise mere frugt og grønt og undgå rødt kød , vil hjælpe med at nedsætte din risiko for at udvikle tyktarmskræft. Fordi polypper , der udvikler på indersiden af ​​din kolon kan slå kræft , spise fødevarer, der forhindrer disse polypper er et godt skridt i retning af forebyggelse. Undgå kød, raffineret sukker og raffineret mel , og spise fødevarer med højt i fiber , der hjælper skubbe affald ud af din kolon. Forøg dit indtag af vand - . Drikkevand forebygger forstoppelse og hjælper med at holde din tarm aktiv
Motion

Ifølge American Cancer Society, fedme øger risikoen for at udvikle coloncancer, især hos mænd . Du skal engagere sig i mindst 30 til 60 minutters moderat fysisk aktivitet mindst fem dage om ugen. Ting du kan gøre omfatte gå rask , havearbejde, vaske din bil eller cykel . Ifølge National Heart Lung og Blood Institute regelmæssig motion, vil sænke dit blodtryk , hvilket fører til hele kroppen sundhedsmæssige fordele, og hjælper med at forhindre mange andre former for kræft og sygdom så godt.

Andre faktorer

visse vitaminer og mineraler kan sænke risikoen for at få kolorektal cancer , men ikke alle undersøgelser har peget på de samme resultater. Under D-vitamin kan reducere risikoen for tyktarmskræft , men fordi udsættelse for D-vitamin fra sollys , øger sandsynligheden for at få hudkræft , de fleste læger ikke anbefales solbadning. Calcium synes også at nedsætte risikoen for tyktarmskræft, men tager store mængder af calcium ser ud til at øge risikoen for næsegrus kræft hos mænd. Under en mutlivitamin indeholder folinsyre, magnesium, calcium og D-vitamin kan nedsætte risikoen tyktarmskræft. Brugen af ​​aspirin eller kvindelige hormoner kan også sænke risikoen for kolorektal cancer , men kunne give sundhedsmæssige problemer i andre områder.
P Der har ikke været nogen afgørende undersøgelser vedrørende effektiviteten af kolon renser på at forebygge tyktarmskræft. I disse detoxes kan fjerne så hårdt ramt, fækalmateriale relateret til dannelsen af ​​polypper , kan de forventes at lavere risiko - men dette kun gælder, hvis kolon renser faktisk fjerne polypper. Mere forskning er nødvendig for at bestemme effektiviteten af ​​disse procedurer.
Hoteltilbud