Sådan Lavere Chancerne for at få kræft

De fleste mennesker ønsker at gøre noget muligt at sænke deres risiko for kræft . Men du behøver faktisk ikke at foretage drastiske ændringer i dit liv til at sænke din risiko. Ofte kan du så ved simple livsstilsændringer . Ikke alene kan disse ændringer reducere din risiko for kræft , men de kan også forbedre din generelle sundhed og nydelse af livet. Instruktioner
1

Spis fem portioner frugt og grøntsager , tre portioner af fuldkorn hver dag, og begrænse dit indtag af tilsætningsstoffer og konserveringsmidler findes i forarbejdede fødevarer og kød. Fokus på frugt og grøntsager, der har mest farve, fordi disse har en større mængde af næringsstoffer og antioxidanter , der hjælper dig forblive sunde og holde kræft i skak.
2

Hold dig aktiv og opretholde en sund vægt . Motion i 30 minutter fem eller flere dage om ugen. Tag trappen når det er muligt og gå i stedet for drev. Motion hjælper med at kontrollere din vægt , mens på samme tid kontrollerende hormoner knyttet til celle-og tumorvækst .
3

Påfør solcreme hver dag for at reducere din risiko for hudkræft, den mest almindelige form for kræft . Vær sikker på at bruge solcreme året rundt, ikke kun om sommeren.
4

Besøg din læge hvert år for en årlig fysisk at lade din læge til at gennemgå eventuelle ændringer i dit helbred. Lad din læge, om nogen historie af kræft i din familie.
5

Rygestop . Rygning kan øge din risiko for lungekræft , og det øger også chancen for dem tættest på dig at udvikle lungekræft .
6

Begræns dit alkoholforbrug . Drik en alkoholholdig drik om dagen for at sænke din risiko for tyktarms-og brystkræft.
Hoteltilbud