Vægttilvækst efter øsofaguskræft: En genoptræningsguide

Øsofaguskræft og behandlinger som kemoterapi kan lade dig undervejet, men alligevel utilstillet til at spise normalt på grund af vanskeligheder med at sluge og fordøje faste fødevarer. Hurtig genopretning kræver dog, at du får nok næring og plejer din krop på en måde, der hjælper med at reparere det skadede fordøjelsessystem og genopbygge muskelmasse, der er tabt før og under behandling. Med de rette fødevarer, spisevaner og motionrutine er det muligt at få vægttilvækst efter øsofaguskræft.

Ting du har brug for

• Næringsrige fødevarer, lette vægte

Instruktioner

1. 1. Tal med din læge om, hvilke fødevarer der anbefales efter øsofaguskræft, og hvilke der er begrænset. Typisk bør fødevarer, der er vanskelige at sluge eller fordøje, og som kan forårsage syrerefluks, undgås. Dette kan inkludere fritureret, sukkerholdigt og krydret mad, samt sodavand og bearbejdede kødvarer.

2. 2. Vælg højt-kaloriske, næringsrige fødevarer. Når du har vanskeligheder med at spise, er det vigtigt, at hvert mundfuld er pakket med næring. Tag dine kostbegrænsninger i betragtning, og lav en liste over nogle næringsrige fødevarer, du nyder, såsom bønner, bleguminoser, fuldkorn, bær, æg, tuna, laks, lam og kylling, og også mejeri, hvis du tåler det.

3. 3. Planlæg din menu omkring små måltider og hyppige snacks. Et stort måltid kan føles som en pligt, der fører til, at du springer måltider over. Fordi små måltider er nemmere at spise, er du sandsynligvis mere i stand til at spise mere i alt. Små måltider er også mindre sandsynlige at forårsage syrerefluks, en bekymring efter øsofaguskræft.

4. 4. Overvej næringstilskudsdrikke. Disse boksede drikkevarer leverer koncentreret energi i form af kulhydrater og fedt. De leverer også betydelige mængder næringstoffer, der kan hjælpe din krop med at reparere sig selv, såsom B-vitaminer, magnesium og zink. Hvis du lider af smertefuld slugning eller kvalme, giver disse drikke en tålelig måltids-erstatning.

5. 5. Brug psykologi til at booste din appetit, hvis smerter ved at spise har sat dig af mad. Tilføj aromatiske urter til fødevarer for at skabe fristende dufte. Brug røde eller gule tallerkener, snarere end blå eller grønne, for at stimulere din appetit. Gør måltider mere nydelige ved at spise med venner eller familie og lytte til opmuntredende musik.

6. 6. Start en moderat træningsrutine. Motion kan forbedre din blodcirkulation, hvilket fremskynder heling. Let vægtløftning er også vigtig, hvis du vil have vægttilvækst efter øsofaguskræft. Sund vægttilvækst er primært muskelmasse, og muskler skal trænes for at vokse. Hvis du indtager kalorier, men ikke motionerer, står du for at få kun usundt fedt.

7. 7. Få tilstrækkelig søvn. Kroppen reparerer skadede væv i fordøjelsessystemet og genopbygger tabt muskelmasse ikke under motion, men under søvn. At sove mindst otte timer om natten opmuntrer hurtig genopretning og sund muskel- og vægttilvækst.