Cancer Prevention

En kræftdiagnose er skræmmende og alvorlig. Og hvis fanget sent, dine chancer for at overleve faldet . Således er det bydende nødvendigt at indberette usædvanlige eller nye symptomer til din læge. Endnu bedre , det hjælper at tage skridt til at mindske din risiko for at udvikle denne potentielt dødelige sygdom . Der er ingen garanti for metoder til at forebygge kræft . Men der er måder at sænke din risiko. Risici og Screenings

Uanset om du har en familie historie af kræft , årlige screeninger er afgørende for et godt helbred . Nogle typer af kræft , såsom livmoderhalskræft , hud og tyktarm begynder normalt som præ-kræft tumorer, og fjerne disse godartede læsioner kan sænke din risiko for at udvikle kræft

Kræft tendens til at køre i familier. . Og at kende din families sygehistorie kan hjælpe dig fastslå din risiko. Sammen med regelmæssige screeninger , foretage en månedlig undersøgelse af din krop. Check for klumper, ømme pletter eller mistænkelige modermærker .
Sund kost

Dårlig kost spiller en rolle i kræft . Og hvis du ønsker at forebygge kræft og bevare dit helbred , nu er det tid til at ændre dine spisevaner og træffe sunde valg . Frugt og grøntsager er afgørende for et godt helbred . De er fyldt med vitaminer , næringsstoffer og antioxidanter, som er afgørende for forebyggelse af kræft . Antioxidanter bekæmpe frie radikaler i kroppen og reparation celleskader . Spis mindst fem portioner frugt og grønt om dagen , og begrænse dit forbrug af rødt kød og fedtholdige fødevarer . En fedtrig kost øger sandsynligheden for visse kræftformer såsom tyktarmen og brystkræft .
Få masser af motion

Ifølge American Cancer Society, regelmæssig fysisk aktivitet kan drastisk reducere din risiko for at udvikle kræft . Gør det til dit mål at passe 30 minutters motion eller aktivitet ind i din daglige rutine - mindst tre gange om ugen. Bevægelse er vigtigt , og det kan omfatte high-impact træning såsom aerobic eller jogging eller skånsomme træning som at gå eller svømning
Beskyt din hud

Sun . eksponering øger din risiko for hudkræft. Men der er en måde at beskytte din hud og helbred . Påfør solcreme forud for at gå udendørs - især på varme sommerdage, hvor solens UV-stråler er høje. Påfør solcreme som anvist på flasken - normalt hver tre eller fire timer, og bære beskyttelsesudstyr såsom hatte og lange ærmer
Give Up Cigaretter

. hals, lunge, spiserøret og kræft i mundhulen er alle direkte relateret til brug eller udsættelse af tobak at ryge. Reducere din risiko ved at sparke cigaretten vane og undgå passiv rygning , som er ufrivilligt indånder røg fra en andens cigaret eller en cigar .
Hoteltilbud