Forbered dit hjem til genoptræning efter skulderkirurgi

Hjemmeforberedelse til skulderkirurgi vil hjælpe med at reducere dine stressniveauer og gøre din genoptræningstid mere komfortabel. Din læge har måske gennemgået dine pre-operative procedurer, men det er vigtigt at planlægge for post-operativt forløb. Hjemmeforberedelse kan inkludere et genoptræningsværelse, planlægning af fysioterapi til genvinding af skulderstyrke og forberedelse af mad til indfrysning.

Genoptræningsværelse hjemme

Patienter bør beslutte et ønskeligt genoptræningsværelse hjemme før operationen. Du måske tilbringer mest af din tid i dit genoptræningsværelse. Dit valg kan afhænge af din husstørrelse. Desuden bør dit genoptræningsværelse være i et stille område. Du måske vil vælge et værelse med begrænset støj og gåtrafik. Diskuter din skulderkirurgi med din familie, og tal om din genoptræningstid, smertehåndtering, fysioterapi og ernæringsbehov.

Stuen kan være et godt valg. Tænk på mængden af lys, du måske har brug for, og sørg for, at dit sofaborde er komfortabelt. Du kan hvile på sofaen og holde ting i nærheden som dine yndlings blade, bøger og fjernbetjening til TV. Hold ting på dit sidebord og hav nok læsestof til variation.

Hjemme-øvelser efter operation

Din post-operative skulder-genoptræning bør starte på hospitalet og fortsætte hjemme. Tal med din læge og fysioterapeut om dit skulder-rehabiliteringsprogram. Dit fysioterapi-team vil designe et hjemme-øvelsesprogram for at opretholde skulderstabilitet og genvinde styrke såsom supportive skulderrotation.

Du bør forvente en fuld genoptræning efter din skulderkirurgi, men det er vigtigt at kende mulige advarselstegn. Du bør kontakte din læge, hvis du oplever ømhed eller akut smerte fra operationsstedet, da disse symptomer kan indikere en infektion.

Lav en liste over kontaktoplysninger til dit sundhedsteam såsom dit ortopædkirurgs navn, adresse og telefonnumre. Placér listen tæt på dit hjemmetelefon for dig og dine familiemedlemmer.

Måltider efter operation

Du vil tilbringe mest af din tid hjemme. Mens du tænker på et genoptræningsværelse og fysioterapi-behandlinger, bør du overveje daglige måltider, herunder korrekt ernæring og hvem der laver maden. Spørg din læge, om du har brug for en daglig multivitamin. Afhængigt af skulderkirurgi-type og genoptræningstid kan du forberede og indfrys måltider. Enkle måltider inkluderer gryderetter og hakkebøf. Hold ikke-aftenbart fødevarer, som rosiner og knækbrød, i dit genoptræningsværelse.

At planlægge dit hjem til komfort efter din skulderkirurgi kan tage en uge. Sørg for, at du har et stilt genoptræningsværelse, et sted til fysioterapi-øvelser og forberedte indfryste måltider fyldt med sunde næringstoffer.