Livsstilsændringer efter bariatrisk kirurgi: Succesfuldt vægttab

Lap-Band kirurgen placerer et bånd omkring toppen af maven for at skabe en mindre pose. Det har en ballon tilknyttet, med en adgangsport under huden, der kan fyldes med væske for at justere posestørrelsen.

Bånd-beskyttelse

Stop med at spise, når du er mæt. Overmad, kulbrinte drikkevarer og gentagne opkastninger kan få båndet til at glide.

Måltider

Planlæg små måltider, da posen kun kan holde ca. 240 ml (en kop) mad. Planlæg dine måltider med mindst 20–30 g protein. Du har brug for mindst 60 g protein dagligt for god sundhed. At forbruge 25–30 g pr. måltid hjælper med at kontrollere sult. Høj-protein drikkevarer giver mængde med lav volumen.

Spisevaner

Skær din mad i små bider og tyg grundigt for at forhindre, at mad fastsætter. Spis måltider inden for 15 minutter. At udstrække spisetiden tillader dig at overspise, fordi maden forlader posen til hoveddelen af maven.

Væskekontrol

Drik ikke til eller i mindst en time efter måltider. At drikke hjælper med at flytte mad ud af posen hurtigt, så du kan fortsætte med at spise.

Bånd-fyldning

Få regelmæssige bånd-fyldninger, indtil du er i stand til at spise mindst 120 ml (fire ounces), men højst 240 ml (otte ounces) ad gangen.

Motion

Motioner mindst 3 gange om ugen for at øge metabolisme og forbrænde kalorier.