Adfærdsændringer, Nødvendigt at tabe sig med Lap Band Kirurgi

Den Lap -Band kirurg placerer et band omkring toppen af ​​maven til at skabe en mindre pose. Det har en ballon fastgjort på det, med en adgangsport under huden , der kan fyldes med væske til at justere posen størrelse. Band Beskyttelse

Stop spise, når du er fuld. Over spise, kan kulsyreholdige drikkevarer og gentagne opkastninger få bandet til at glide.

Måltider

Planlæg små volumen måltider posen kan holde kun omkring en kop af fødevarer. Planlægge dine måltider med mindst 20 til 30 gram protein . Du har brug for mindst 60 gram protein dagligt for et godt helbred. Forbrugende 25 til 30 gram hvert måltid hjælper med at kontrollere sult. Høj protein drikke giver mængde med lav lydstyrke.
Spise

Skær din mad i små bidder og tygge grundigt for at forhindre mad at sidde fast . Spise måltider inden for 15 minutter . Forlængelse spise tiden tillader dig at spise for meget , fordi maden forlader posen til den vigtigste del af maven.
Flydende Kontrol

må ikke drikke med eller mindst en time efter måltiderne. Drinking hjælper flytte mad ud af posen hurtigt, så du kan fortsætte med at spise .
Salg Band Udfylder

Få regelmæssig band fylder indtil du er i stand til at spise mindst fire men ikke mere end otte ounce på et måltid .
Motion

Motion mindst 3 gange om ugen for at øge stofskiftet og forbrænde kalorier.