Total knæudskiftning genoptræning: Forventninger og heling

Post-op og de første 2 uger

Når du vågner fra operationen, vil du være i masser af ubehag og sandsynligvis på en kontinuerlig bevægelsesmaskine for at holde knæleddet fra at blive stiv. Smertestillende vil blive givet, og konstant overvågning samt pleje vil finde sted. Trots smerterne og størrelsen på snittet vil patienter være oppe og bære vægt inden for de første 24 timer, under vejledning af fagligt personale. Hjemmetræning vil være nødvendig, og fysioterapi er et must fra dag en. Patienten går normalt hjem fra hospitalet inden for tre til fem dage, og resten af genoptræningen vil være på ambulante basis. Fysioterapi starter to gange om ugen, enten hjemme eller på klinik, og øges til tre gange om ugen ved udgangen af den første måned. Denne første fase i fysioterapi vil hovedsageligt fokusere på at genaktivere dine kvadriceps-muskler og lære, hvordan dit udskiftede led føles og fungerer. Smertestillende vil være nødvendigt gennem denne fase, da fysioterapi-sessioner sandsynligvis vil være ekstremt smertefulde. At arbejde sig igennem smerterne og fokusere på målene er et kritisk trin i denne tidsramme. Fysioterapi vil hovedsageligt fokusere på at genvinde bevægelsesomfang i denne fase.

Første 6 måneder

Fysioterapi er afgørende for at genoptræne fra total knæudskiftning. En dygtig fysioterapeut kan gøre mere for din genoptræning end enhver medicin eller lægekonsultation. Processen involverer rehabilitering af knæmusklerne, såvel som de omkringliggende benmuskler og kropstens kerne-styrke. Balance, bevægelse, bevægelsesomfang og stabilitet koncentreres alle på forskellige stadier af rehab, og ved slutningen af fysioterapi, som normalt er omkring seks måneder for en total knæudskiftning, bør knæet være bedre end nyt, og patienten klar til at genoptage et langt mere aktivt og smertefrit liv. Når de indledende to uger med generel fysioterapi er afsluttet, skifter fokus til styrkebygning-øvelser som benløft, modstandsøvelser, moderat vægttræning og fortsat bevægelsesomfang-øvelser. Hver uge vil se nye mål sat, og igen vil dit fokus på at opnå disse mål gøre den hele forskel i den samlede hastighed og totalitet af din genoptræning. Der vil være tider, hvor du dræder at gå til fysioterapi og tror, at smerterne ikke er værd indsatsen, men hold i mente målet om et aktivt, sundt livsstil, og du kan arbejde dig gennem de udfordringer, der stilles op for dig. Smertestillende vil gradvist blive reduceret og til sidst stoppet, og tillid skifter til receptfrie midler som Ibuprofen og Paracetamol.

Løbende behandling

Selvom du måske frigives fra lægens pleje og fra regelmæssig fysioterapi efter seks måneder, vil der være halvårlige opfølgningsbesøg for at sikre, at dit knæ fungerer, som det skal. Desuden er det afgørende at sikre, at du fortsætter nogle af de rehab-teknikker, du lærte under fysioterapi. Daglige øvelser bør omfatte: benløft, kvadriceps-sæt, strækning og gang. Disse øvelser er ment at fortsætte, og vil hjælpe dig med at opretholde styrken og lette slidet på dit nye knæ. Når du engang har fået en total knæudskiftning, er det vigtigt at huske, at genoptræning faktisk er en livslang proces. Jo bedre du passer på det udskiftede knæ, jo længere vil det vare, og jo bedre vil dit liv være. Hvis du på et tidspunkt efter din knæoperation oplever svulst eller smerter i ledet, der ikke forsvinder med is, hvile, hævning og kompression, er det vigtigt, at du ser din læge til en kontrol. Husk, knæudskiftninger kan kun udføres to gange i et liv, så at passe på dit nye knæ er vitalt for dets levetid.