Sådan Strap et forurettede Knee

Knæskader er fælles begivenheder for professionelle atleter og amatører, som deltager i fysiske aktiviteter, såsom løb eller dyrke sport. Kronisk overforbrug af knæet kan føre til mindre symptomer , såsom smerte , inflammation, rødme og hævelse , eller mere alvorlige tilstande , såsom revet ledbånd og sener. Taping knæ eller indpakning det med en ACE bandage bidrager til at stabilisere skaden. Disse to forskellige metoder , også kendt som omsnøringsbånd knæet , fremmer heling og forhindre yderligere skader. Ting du skal
1 1 /2 tommer non- stretch tape
2 tommer elastisk tape
ACE bandage
Bandage klip
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner hoteltilbud taping
1

Shave benet hvor båndet vil blive anvendt for at undgå at trække i håret . Sid på gulvet med benene på en 90 - graders vinkel. Placer den ikke- stretch tape på ydersiden af ​​knæet og krydse over fronten, under knæskallen eller patella at hjælpe med at stabilisere den.
2

Pak den ikke- stretch tape bag knæet igen og vride det for ekstra støtte. Sørg for, at båndet er viklet fast, men ikke stramt nok til at afskære blodtilførslen eller forårsage følelsesløshed eller snurren .
3

Påfør en endelig wrap uden at vride rundt i hele knæet. Klip og sikre ikke- stretch tape.
ACE Bandage
4

Rul 3 inches af ACE bandage . Anbring enden af ​​rullen på toppen af knæet, og pak det engang fast omkring knæet. Fortsæt med at ombryde knæet i en spiral bevægelse , hvilket gør en " figur 8" foran og bag knæet .
5.

Pak bandage omkring 3 inches under knæet til 3 inches over knæet ved hjælp af hele forbinding. Klip forbinding på plads for at sikre det.
6

Stå og bøje knæet for at sikre det kan bevæge sig frit . Hvis bandagen er for stram , pakke den ud og starte igen.
Hoteltilbud