Genoptræning efter mavestyrkirurgi: Sikker måde at komme ud af sengen på

Enhver mavestyrkirurgi såsom et kejsersnit af et nyfødt, hysterektomi eller bariatrisk kirurgi er stor, og genoptræning kan være lang og vanskelig. En af dine første udfordringer vil være at komme ud af sengen, mens såret stadig er ømt. Selvom det måske er det sidste, du har lyst til at gøre, er at stå op og gå omkring inden for nogle dage efter operationen en nødvendig del af at fremskynde genoptræningen. Du vil have brug for hjælp til at komme ud af sengen de første gange efter proceduren, enten fra en sygeplejerske, en slægtning eller en ven.

Ting, du har brug for

• Seng
• Arm-skærer
• Hjælper
• Liggestol
• Puder

Vis mere

Instruktioner

1. • 1

     Bevæg dig så tæt på kanten af sengen som du kan. Det er nemmest at gøre dette, mens du ligger på ryggen og skifter dine hofter og skuldre med små bevægelser. Du vil sandsynligvis føle mange smerter enhver gang, du bøjer dine mave-muskler, så brug andre dele af din krop så meget som muligt til at skifte din position.

   • 2

     Bøj dine knæ og sæt dine fødder fladt på sengen. Brug dine ben til at løfte dine hofter og midtsektion, mens du skyder dig til kanten af sengen. Hvis du er i en hospital-seng, brug arm-skærerne til at hjælpe dig med at skifte dine skuldre.

   • 3

     Drej om på din side, vendt væk fra sengen i den retning, hvori du vil komme ud. Brug arm-skærerne til at hjælpe dig med at dreje, eller grab fat i kanten af sengen for at trække dig rundt.

   • 4

     Brug dine hænder til at trække dine knæ mod din bryst en ad gangen. Du skyde den nederste halvdel af dine ben af kanten af sengen. Med dine arme, "gå" du forsigtigt dig op i en sidde-position ved at bevæge dine arme en ad gangen mod din krop og trykke af sengen. Hvis det er din første gang at komme ud af sengen efter mavestyrkirurgi, kan du have brug for nogen til at hjælpe dig med at trykke dig op.

   • 5

     Sid i et par øjeblikke for at sikre, at du ikke føler dig svimmel. Skyde din bum så tæt på kanten af sengen som muligt, så dine fødder er fast plantet på gulvet.

   • 6

     Stå op langsomt ved kun at bruge styrken i dine ben. Hold din hjælper i nærheden for at støtte dig, mens du står og for at hjælpe dig med at tage et par skridt. Prøv at stå så ret op som muligt. Hvis du krummer dig sammen på grund af smerter og træthed, kan det forsinke din genoptræningstid.

   • 7

     Gør denne proces i omvendt rækkefølge for at lægge dig ned igen. Hvis du falder hurtigt ned, vil dine mavemuskler spænde sig som en reflex, og det vil være meget smertefuldt.

   • 8

     Sov i en liggestol eller brug puder til at opstøtte dig i sengen i flere uger efter operationen. Det vil gøre det meget nemmere at komme i og ud af sengen selv, mens såret helbreder.