Desensitisering af kirurgiske ar: Guide til smerte-lindring

Kirurgiske ar er ofte ømme ved berøring og nogle gange smertefulde. Følg alle dine læges instruktioner vedrørende postoperativ pleje. Afhængigt af operationen, kan du også have brug for at arbejde med en fysioterapeut. Før du begynder at desensitisere dine kirurgiske ar hjemme, vent indtil snit-området er fuldt helbredet og ikke længere viser tegn på udsødning. Efter det er helbredet og skørben er faldet af, begynder du at desensitisere ar-vævet ved at bruge både perkusjons- og frictions-massage-teknikker.

Instruktioner

1. Brug perkusjon, eller klapning, massage for at lindre ømhed i ar-vævet. Find de mest følsomme pletter ved at klappe let på ar-området med en fingertop. Brug et ur for at notere tiden.

2. Klap let, men hurtigt, på området. To til tre gange per sekund er den ideale klapnings-hastighed. Fortsæt med at klappe på samme område i ca. tre minutter, eller indtil der er en forandring af sansen i området. Du kan bemærke benummenhed, eller området kan begynde at føles mindre ømt. Hvil i et minut, så gentag i et andet område. Fortsæt klapnings-øvelserne flere gange dagligt, indtil ømheden er forbedret.

3. Brug frictions-massage for at forbedre ømhed og gendanne hudens udseende. Frictions-massage strækker ar-vævet. Placer en fingertop på aren. Tryk blidt huden i én retning og hold det i fem sekunder. Electronic Textbook of Hand Surgery bemærker, at det er vigtigt ikke at tillade fingeren at glide over huden, men snarere at holde fingeren i samme position, mens man flytter huden.

4. Tillad huden og ar-vævet at falde tilbage til den naturlige position. Gentag denne øvelse, med fingeren på samme sted, i de andre tre retninger. Flyt fingeren til en anden plet på aren og gentag. Gentag denne massage flere gange dagligt.