Hvordan at slippe af Knæ-og ledsmerter

Hvis du lider af knæ ømhed og smerter og stive led , så er du ikke alene. Find ud af, hvordan du nemt kan lindre ledsmerter og ubehag med disse tips og forslag. Instruktioner
1

begynder at tage Glucosamin dag. Glucosamin kan forbedre dine bevægelser og fleksibilitet i dit problem fælles område . Hvis du har et svækket knæ , oplever smerter i leddene eller måske have en rotator cuff skade vil Glucosamin yde nødhjælp . Du kan købe glucosamin kosttilskud på ethvert stof butik eller GNC . Glucasamine arbejder for at genopbygge ledbrusk og hober sig op i dit system over tid til at yde nødhjælp til dine ømme knæ, hofter og led. Det er sikkert til daglig brug.
2

Tag en pause fra arbejde ud. Hvis dine ømme led skyldes at udøve anstrengelse kan du ønsker at tage en pause fra squats, lunges og vægtbærende øvelser , indtil din krop heler. Hvis du ikke regelmæssigt træning og din smerte er ikke sport relateret , så du måske ønsker at begynde regelmæssig træning for at styrke og forbedre din fleksibilitet .
3

Komfort dine led ved at tage Omega 3 fedtsyrer kosttilskud som fiskeolie . Fiskeolie kan bidrage til at reducere betændelse - en af ​​de mange årsager til ledsmerter og ubehag. Hvis du allergisk over for fisk , så prøv hørfrøolie at opnå de samme fordele.
4

Tal med din læge i dag om Deres fælles ubehag , da dette kan være et tegn på gigt. Din læge vil kortlægge den rigtige pleje plan for dig .
Hoteltilbud