Sikker mavefedtreduktion efter brøkreparation: Motion og muligheder

Brøkreparation er en meget almindelig kirurgisk procedure i USA. Faktisk udføres over 500.000 af disse operationer hvert år, ifølge SurgeryChannel.com. Der findes flere typer brøkker, der kan forekomme hos både mænd og kvinder. Hos kvinder skyldes det ofte, at abdominalmusklerne revner åbent under graviditet. Efter abdominal brøkreparation kan mavefedt stadig forblive. Nogle muligheder, herunder motion og kirurgi, er tilgængelige for at hjælpe dig med sikkert at reducere den uheldige buldning.

Kernestyrtelse

Før du overvejer en kirurgisk metode til at fjerne dit mavefedt, prøv motion og kernestyrtende bevægelser. Men sørg for at få din læges godkendelse, før du påbegynder nogen abdominaløvelser. Normalt vil din læge have dig til at vente et par måneder, før du begynder at tone. Tilmeld dig en Pilates- eller yogaklasse, da disse to praksisser tilbyder optimal kerneforstærkning. Når du starter din klasse, tal privat med instruktøren, og fortæl ham eller hende, at du lige er frigivet fra brøkreparation. På den måde vil instruktøren overvåge dig nøje for at sikre, at du udfører alle øvelser sikkert. Hvis du beslutter dig for at gå videre med operation senere, vil motion kun forbedre dine resultater.

Kost

Udover motion kan en følgning af en næringsrig kostplan og reduktion af dit kalorieindtag hjælpe dig med at afskaffe uønsket mavefedt. En god måde at spore dit fødeforbrug på er at føre en dagbog over alt, du spiser og drikker. Det er en god måde at gøre dig mere bevidst om dine kostvaner. Du skal dog stadig spise for at opretholde energi og brænde fedt. Vælg proteiner som mager kød, bønner, tofu eller æg for at blive mæt længere, og spis masser af grøntsager, frugter og fuldkorn. Sørg for at konsultere din læge eller ernæringsfysiolog for at bestemme, hvor mange kalorier din krop har brug for for at tabe vægt sikkert.

Kirurgi

Kirurgi anbefales normalt ikke før flere måneder efter din brøkreparation. Hvis du har fulgt en næringsrig kost og kerneforstærkning rutine, men stadig har en "pose" eller mavefedt, der bare ikke vil forsvinde, er en abdominoplastik (maveplastik) med fedtabsugning en anden mulighed. Ved en abdominoplastik vil den plastiske kirurg stramme dine trukne adskilte abdominalmuskler, fjerne overt fedt gennem fedtabsugning, og udskære ekstra hud. Hvis du beslutter dig for operation, sørg for grundigt at undersøge board-certificate plastikkirurger i dit område. Mød med lægen til flere konsultationer, og fortæl hende om din brøkoperation. I mange tilfælde er abdominoplastik, kombineret med motion og kost, den sikreste og mest effektive måde at reducere mavefedt og fladt din midtersektion.