Kost efter bariatrisk kirurgi: Guide til korrekt spisevaner

At have bariatrisk kirurgi betyder helt at ændre, hvordan du spiser postoperativt og for resten af dit liv. Bariatrisk kirurgi reducerer størrelsen af din mave til ca. størrelsen af en valnød, så det vil være fysisk umuligt at spise på samme måde som du plejer. Alligevel mislykkes ca. 20 procent af bariatriske patienter i at spise korrekt efter operationen og ender enten med at ikke tabe vægt eller med at tage på i vægt. Læs videre for at lære, hvordan man spiser korrekt efter bariatrisk kirurgi.

Instruktioner

1. Følg den post-operative kost strikt. I de første tre måneder vil du gå fra en væskekost til en rørt kost og derefter til en blød kost. Vægten vil ligge på mange små måltider gennem dagen.

2. Tug faste fødevarer 30 gange før slukning. Faste fødevarer skal gøres møre for at blive fordøjet korrekt.

3. Tag små bids. Det er hjælpsomt at skære maden op i winzige stykker for hvert bid.

4. Spis langsomt og nip kun drikkevarer. Hvis du spiser for hurtigt, kan du få dumping-syndrom, som fører til kvalme, opkastning, mavesmerter, svæl, svimmelhed og diarré.

5. Besøg en kostvejleder for at lave en ny kostplan. Der er nogle fødevarer, herunder dem høje i sukker, som du bør undgå helt. En kostvejleder kan hjælpe dig med at træffe gode valg for at få mest muligt udbytte af din bariatrisk kirurgi.

6. Tag vitaminer dagligt. Du vil ikke være i stand til at få alle de næringsstoffer, du har brug for, fra mad alene, så du vil have brug for kosttilskud for at undgå vitaminmangel og undernæring.

7. Stop med at spise, når du begynder at føle dig mæt. At føle pres, kvalme eller smerte i din torso betyder normalt, at du er mæt. At spise forbi mæthedspunktet kan forårsage problemer efter bariatrisk kirurgi.