Efterpleje efter gastric bypass: Kost, livsstil og langsigtet sundhed

Fedme og operation

Fedme er en af de mest farlige sundhedsproblemer, voksne og børn kan stå overfor. At have gastric bypass-kirurgi er et skridt i retningen af at blive sund igen. Men at have operationen er ikke slutningen på at forblive sund resten af dit liv. Du skal opretholde din vægt og sundhed gennem en proper kost, motion og regelmæssige opfølgningsaftaler med en læge.

Kost – 4-fasemodel

Efter gastric bypass-kirurgi vil du ikke kunne spise de samme fødevarer, du engang spiste. Du skal spise meget sundere for at holde vægten nede. Det anbefales, at du spiser efter en 4-fasemåltidsplan:

1. Fase 1 (dag 1-2): Klare væsker, ingen faste stoffer.
2. Fase 2 (1-2 uger): Højproteinske væsker som morgenmadsshakes og energishakes.
3. Fase 3 (blød kost/purée): Højproteinske fødevarer som rørede æg, lavt-fedt eller hytteost, tun, hakket kylling eller svinekød.
4. Fase 4 (fra uge 8): Normal kost integrerende alle fem fødevarer, men initialt med fokus på højt protein. Måltider og snacks vil være meget mindre end du er vant til.

Hvis du holder dig til kosten, din læge eller ernæringsfysiolog har givet dig, bør du være i stand til at opretholde en sund vægt.

Motion

Motion er en nødvendighed, når det gælder at være sund. Efter operation er det bedste, du kan gøre, at starte med at gå. Start langsomt, måske 15 minutter om dagen. Du kan derefter øge med 5 til 10 minutter hver dag. Med operationen, og ved at incorporere motion i din daglige rutine, vil du tabe en betydelig mængde vægt. En gang du taber vægt, vil du blive mere mobil og i stand til at gøre mere. At gå er en god måde at motionere på, men du kan finde andre aktiviteter og sport mere interessante og appellerende. Uanset om du nyder at gå, spille tennis, eller endda danse tango, hold fast ved denne aktivitet og sørg for, at det er en fast del af dit liv ved at planlægge det ind i din dag.

Lægekonsultationer

Du vil have brug for at gå til din læge flere gange efter din operation for at sikre, at du ikke lider af nogen andre fysiske eller mentalt problemer. Du vil også have brug for at få taget blodprøver og få dit blodtryk målt på regelmæssig basis.

Nøgle til succes: 4-fasemodel kost, daglig motion, livslang vitaminering, og tæt medicinsk opfølgning sikrer bæredygtigt vægttab og sundhed efter bariatrisk kirurgi.