Hvordan måles puls?

Pulsen er et mål for din puls, eller hvor mange gange dit hjerte slår i minuttet (bpm). Det kan måles ved at føle dunkende i dine arterier, normalt ved dit håndled eller hals.

Følg disse trin for at måle din puls:

1. Find en behagelig stilling, enten siddende eller stående.

2. Placer din pege- og langfinger på indersiden af ​​dit håndled, lige under bunden af ​​din tommelfinger.

3. Tryk let, indtil du mærker din puls.

4. Tæl antallet af slag, du føler på 15 sekunder.

5. Gang dette tal med 4 for at få din puls i slag/min.

Her er nogle tips til at få en nøjagtig pulsmåling:

* Sørg for, at du er afslappet og ikke bevæger dig for meget rundt.

* Hvis du ikke kan mærke din puls ved dit håndled, så prøv at tjekke din nakke.

* Hvis din puls er uregelmæssig, skal du tage din puls i et helt minut for at få en mere præcis aflæsning.

Den gennemsnitlige hvilepuls for voksne er mellem 60 og 100 slag/min. Tal med din læge, hvis din puls konstant er højere eller lavere end dette.