NREM vs. REM søvn: Faseren, fysiologi og funktionelle forskelle

Søvn-cyklusser skifter mellem NREM (Non-Rapid Eye Movement) og REM (Rapid Eye Movement) stadier, hver med distinkte neurofysiologiske egenskaber og funktioner. En fuld cyklus varer 90–110 minutter; 4–6 cyklusser per nat.

NREM-søvn (Stadier N1–N3)

Stadium	EEG-træk	Fysiologi	% Nat
N1 (Let)	Theta (4–7 Hz); vertex skarpe bølger	Overgang; hypnic jerks; let vækkes	5%
N2	Søvn-spindler (12–14 Hz), K-komplekser	Kropstemp falder; HR/BP stabile; hukommelses-konsolidering	45–50%
N3 (Slow-Wave/Dyb)	Delta (0,5–2 Hz) >20% epoch	Væksthormon-frigivelse; vævs-reparation; immun-forstærkning; svært at vække	15–25%

REM-søvn (Paradoxisk søvn)

• EEG: Lav-spænding, blandet-frekvens (ligner vågen).
• Øjne: Hurtige, konjugerede sakkader.
• Muskel: Atoni (spinal motor-neuron hyperpolarisering) — forhindrer drøm-udlivelse.
• Autonom: Variabel HR, BP, RR; termoregulering suspenderet.
• Drømme: Levende, narrative, emotionelle; høj recall hvis vækket.
• Hjerne-aktivitet: Limbisk (amygdala, hippocampus) aktiv; præfrontal cortex undertrykt.

Vigtige forskelle — Opsummering

Egenskab	NREM	REM
Hjerne-bølger	Lange, synkroniserede	Hurtige, desynkroniserede
Muskel-tone	Reduceret	Atonisk (paralyseret)
Øjne-bevægelser	Langsom rulling (N1) / ingen	Hurtige sakkader
Drømme	Sjældne, tanke-lignende	Levende, hallucinatoriske
Primær funktion	Restitution, vækst, immunitet	Hukommelses-konsolidering, emocionel regulering, hjerne-udvikling

Klinisk relevans

• Søvn-deprivation: N3 og REM rebound prioriteres.
• Aldring: N3 ↓, REM ↓, fragmentering ↑.
• Forstyrrelser: Narkolepsi (REM-indtrængen), RBD (REM-atoni-tab), OSA (fragmentering).