Sådan bruges en Periode Kalender

En periode kalender er simpelthen en måned -til- måneders rekord i din menstruationscyklus . På en kalender , du optager , når der opstår din menstruation , hvor længe det varer , når du har ægløsning og andre symptomer relateret til din menstruation . Efter at kortlægge disse oplysninger for et par måneder , bør du være i stand til at forudsige bestemte karakteristika ved din cyklus med en rimelig mængde af nøjagtighed. Ved hjælp af en periode kalender er til gavn for flere grunde , men er især nyttigt for dem, der enten forsøger at blive gravid eller forsøger at forhindre graviditet. Instruktioner
1

Tæl dag din menstruation starter som dag . Markere det på din kalender og tælle fra den dag til at bestemme længden af ​​din cyklus. Den sidste dag i din cyklus er dagen før din næste menstruation starter. Den gennemsnitlige menstruationscyklus er 28 dage. Ægløsning sker som regel på eller i nærheden dag fjorten. Må ikke være foruroliget , hvis din cyklus er kortere eller længere end 28 dage. Du kan også opleve, at længden af ​​din cyklus varierer fra den ene måned til den næste .
2

Vid, at den formelle rigtighed af din menstruationscyklus kan blive påvirket af faktorer såsom stress og angst. Anstrengende motion kan også medføre, at din cyklus at være uregelmæssig . Kvinder atleter ofte går flere måneder uden at have en periode .
3

Brug en periode kalender til at hjælpe dig med at administrere prævention. Figur nogle ekstra oplysninger, såsom bækken ubehag og udflåd , på kalenderen for at hjælpe dig med at afgøre , når der opstår din frugtbare periode. Hvis de forsøger at forhindre graviditet , vil du ønsker at afholde sig fra sex eller bruge ekstra beskyttelse i løbet af denne tid.
4

Chart symptomer, såsom fysisk smerte eller ubehag , humørsvingninger, flow egenskaber , væskeophobning , kramper og angst, på perioden kalender. Studere disse oplysninger for et par måneder skulle hjælpe dig med at afgøre , hvornår man skal forvente visse symptomer . Sporing af disse symptomer kan også hjælpe med at identificere og behandle sygdomme , der er forbundet med din menstruation , såsom præmenstruelt syndrom (PMS) og præmenstruelle dysforisk lidelse ( PMDD ) .
Hoteltilbud