Hvordan at slippe af hedeture

Hedeture kan forekomme som en bivirkning til medicin såsom antidepressiva. De mest kendte , men som er et tegn på overgangsalderen. Overgangsalderen er, når en kvinder begynder at ophøre med menstruation og være i stand til at få børn. Hot blinker er ikke livstruende, men de kan gøre en person meget ubehageligt. Hvis du lider af hedeture , er der et par ting, du kan gøre for at slippe af med dem . Ting du skal
Vand
Soja produkter
østrogentilskud
Vitamin E
Vis Flere Instruktioner
1

Drik mindst otte glas vand per dag. Vand holder dig kølig indefra og ud . Dette vil hjælpe med at holde dine hedeture til et minimum.
2

Afslut ryge og drikke alkohol . Disse kan gøre du føler dig varm og kan bidrage til dine hedeture .
3

Begynd at spise sojaprodukter eller drikke sojamælk . Soja produkter faktisk hjælpe slippe af hedeture .
4

slippe af med stress gennem motion, yoga eller daglig Bibellæsning . Stress intensiverer hedeture , så ved at fjerne stress , kan du reducere antallet af hedeture , du har , samt hvor længe hedeture sidste .
5

Tag en østrogen supplement. Du kan få disse på mange apoteker eller sundhed butikker . Når din østrogen niveauer er , hvor de formodes at være , så vil du ikke være oplever hedeture meget ofte.
6

Opbevares køligt. Dette vil hjælpe med at holde dig komfortabel under en varm flash. Sørg for at bære bomuld , løstsiddende tøj . Brug en ventilator eller air condition til at holde kølig om sommeren.
7.

Vitamin E er kendt for at reducere antallet af hedeture en person har. Du bliver nødt til at tage det to gange om dagen , hvis din læge tillader det. E-vitamin kan fortynde dit blod, så sikre din læges tilladelse, før du tager det.
Hoteltilbud