Normal puls for en teenagedreng

En persons puls er antallet af gange, hans hjerte slår på et minut. Sommetider dette kaldes puls. En sund puls kan variere på grund af alder, størrelse og aktivitetsniveau. Hvis du er en teenage dreng , eller er forælder til en teenagedreng , kan du være klar over, hvad en ordentlig puls er og variationer at være opmærksom på . Hvilepuls

hvile puls er den hastighed, hvormed hjertet slår , når du er stadig . Den gennemsnitlige hvilepuls for en teenagedreng kan variere fra 60 til 100 slag i minuttet. En puls uden for dette område bør kontrolleres af en læge.
Maksimal puls

For at beregne den forventede maksimale puls, trække alder fra 220. For eksempel kan en 17 -årige skønnes at få en maksimal puls på 203 slag i minuttet. Dette er blot en retningslinje , og kan variere på grund af aktivitetsniveau, kost, arvelighed og generelle sundhed.
Mål hjertefrekvens

Target hjertefrekvens er den optimale hastighed, hvormed kroppen fungerer under træning. Generelt mål hjertefrekvens er 60 procent til 80 procent af den maksimale puls . En 17 -årig dreng ville have et mål hjertefrekvens på 122 til 162. træner over dette mål hjertefrekvens kan være risikabelt for cardiac sundhed og giver ingen yderligere fordele .
Recovery rate

Recovery rate refererer til , hvor hurtigt hjertet bremser ned igen efter træning . Jo hurtigere dit hjerte vender tilbage til normal , generelt sundere du er. At finde ud af din recovery rate , tage din puls 10 sekunder efter du holder op med at udøve på dit mål hjertefrekvens . Tag din puls igen et minut senere . Fratræk det andet tal fra den første . Dette er din recovery rate . Jo højere tal, jo bedre.
Uregelmæssigheder

Puls uregelmæssigheder er fælles. Fornemmelsen af "manglende" et beat, eller have en hurtig "indhente Beat" kan være normal . Under regelmæssig check -ups og være opmærksom på din almindelige hjerteslag og blodtryk vil hjælpe dig til at vide, hvis noget er galt. Fornemmelsen af en racing hjerte eller et stærkt bankende hjerte for tilsyneladende uden grund kan være tegn på en panikangst . Hvis du føler trykken for brystet eller smerter, overkroppen ubehag , åndenød, kvalme eller svimmelhed , se en læge med det samme .
Hoteltilbud