Hvordan til at tabe for Teen Girls

At være en overvægtig teenager er hård. Dette gælder især, hvis du er en teenager pige. De medier, venner , kammerater og familiemedlemmer alle pres på dig til at tabe sig og være tynd . Selvom overvægt er farligt for dit helbred , er det vigtigt at tabe sig på den rigtige måde . Ved at følge nogle få enkle regler, kan du være på vej til et sundere og gladere livsstil. Instruktioner
tabe til teenagepiger
1

Sæt et realistisk mål . Når du ved, hvad der er sundt og hvad der er usundt , vil du have en bedre idé om , hvad du kan gøre for at finde en sund vægt. Må ikke bare antage, at fordi en model i et blad er temmelig at hun er på en sund vægt . Bekæmpe trangen til at bruge kost piller eller andre usunde muligheder for at tabe sig. Indse, at tabe vægt tager tid, men det vil være godt for din krop.
2

Få bevægelse. En af de bedste måder at begynde at tabe vægt er at udøve. Deltag i et sportshold eller tage en mere fysisk hobby . Hvis sport er ikke dine ting, gøre simple ting at udøve mere . Tag din hund en tur , eller gå eller ride din cykel til skole . Ikke blot vil udøve hjælpe dig med at tabe sig, vil du også føle sig bedre om dig selv .
3

Spis en sund morgenmad. Kom op om morgenen kan være svært, men du starter din dag med en sund morgenmad kan være en god måde at nå dit vægttab mål . Ved at spise en god morgenmad i morgen , vil du kickstarte dit stofskifte i morgen og har masser af energi for dagen. Spise morgenmad kan også hjælpe dig til at stoppe unødvendige mellemmåltider i løbet af dagen .
4

Monitor portioner. I stedet for gorging dig selv på tre eller fire stykker pizza , så prøv at have en og nogle frugt eller grøntsager. Vent mellem at tage sekunder. Som du se dine portioner , vil du opdage, at det ikke tager så meget mad som du troede at føle sig fuldt ud . Når du spiser ude , dele et måltid eller bestille en kid måltid .
Hoteltilbud