Healthy Living Tips til teenagere

For mange teenagere , sundhed og wellness spørgsmål kan ikke stå højt på deres liste over bekymringer. De daglige pres håndtere skole, venskaber , dating og deltidsjob kan medføre nogle teenagere til at forsømme deres helbred. De vaner folk vedtage som unge voksne , men kan have en indvirkning på deres fremtidige helbred og velvære. Ernæring

Ifølge MayoClinic.com , teenage fedme er stigende i USA. Dette kan skyldes en stigning i forbruget af sukker . En ny undersøgelse offentliggjort i " cirkulation: Journal of American Heart Association " viste, at teenagere forbruge et gennemsnit på 120 g sukker per dag , svarende til yderligere 480 kalorier. De høje niveauer af sukker forbrug blandt teenagere kunne sætte dem i risiko for at udvikle hjerteproblemer eller diabetes senere i livet , ifølge undersøgelsen . Forældre kan hjælpe ved at tale med deres teenager om korrekt ernæring og tilskynde til sunde spisevaner derhjemme.
Seksuel Sundhed

Forældre kan ikke ønsker at tænke på deres teenager have sex , men virkeligheden er, at mange teenagere bliver seksuelt aktive ved gymnasiet. Skønt at tale med teenagere om sex kan ikke være let , MayoClinic.com anbefaler, at forældre begynder at drøfte både afholdenhed og svangerskabsforebyggende muligheder med deres teenagere så hurtigt som muligt . Dette vil hjælpe dem med at træffe en informeret beslutning om, hvorvidt man skal have sex og lære at beskytte sig mod graviditet og seksuelt overførte sygdomme, når de gør. Hvis forældrene har problemer med at tale med teenagere om sex, MayoClinic.com anbefaler taler til den praktiserende læge . Han kan besvare eventuelle spørgsmål teen kan have eller tilbyde rådgivning om , hvordan forældre kan drøfte emnet.
Mental Health

Depression er meget almindeligt i teen år, hvilket kan skyldes, at alle de fysiske og mentale forandringer, der finder sted i løbet af ungdomsårene . Teenagere kan føle sig presset til at gøre godt i skolen, har problemer med at montering i med deres jævnaldrende , eller kæmpe for at hævde deres uafhængighed. The American Academy of Børne-og ungdomspsykiatrisk afdeling siger, at den bedste måde for forældre at beskytte deres barns følelsesmæssige trivsel er ved at skabe et stabilt, kærligt hjem miljø, hvor teenagere føler sig trygge ved at tale med deres forældre om , hvad de føler eller oplever . Forældre bør også holde øje med tegn på depression , såsom uforklarligt vægttab eller gevinst , tab af energi , manglende interesse i aktiviteter , og et pludseligt fald i kvaliteter . Den praktiserende læge kan hjælpe forældre og teenagere finde en mental sundhed professionel hvis det er nødvendigt .
Risikoadfærd

Mange teenagere også føler sig tvunget til at eksperimentere med narkotika eller alkohol , hvilket kan føre til afhængighed eller forårsage fysisk skade. Ofte teenagere eksperimentere som en måde at lindre stress eller angst. Dette er et andet område, hvor tillid og et åbent , ærligt forhold mellem teenagere og forældre er nøglen. Teenagere skal føle sig trygge ved at tale med deres forældre om stress eller udfordringer, de står over for i deres liv, og forældre bør være i stand til at hjælpe deres teenagere med at finde måder at håndtere disse følelser på en måde , der ikke er selvdestruktiv .