Hvad er 5 måder, teenagere kan passe på sig selv i puberteten?

1. Pas på din foranderlige krop . Spis en sund kost, få regelmæssig motion, og få nok søvn. Puberteten kan forårsage en masse forandringer i din krop, og at passe på dig selv kan hjælpe dig med at føle dig bedst.

2. Håndter stress . Stress er en normal del af livet, men for meget stress kan påvirke dit fysiske og mentale helbred. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom at tale med en ven eller et familiemedlem, dyrke motion eller tilbringe tid i naturen.

3. Ræk ud efter hjælp, når det er nødvendigt . Hvis du kæmper med noget i puberteten, er der folk, der er her for at hjælpe. Tal med dine forældre, et familiemedlem, en ven eller en voksen, du stoler på. Der er også mange ressourcer tilgængelige online og i dit samfund.

4. Lær om din reproduktive sundhed . Det er vigtigt at lære om din reproduktive sundhed, så du kan træffe informerede beslutninger om din krop. Dette inkluderer at lære om prævention, seksuelt overførte infektioner (STI'er) og andre aspekter af reproduktiv sundhed.

5. Vær venlig mod dig selv . Puberteten kan være en svær tid, og det er vigtigt at være god mod sig selv. Husk at du ikke er alene, og at alle går gennem puberteten i deres eget tempo.