Vigtigheden af ​​fysisk Fitness for gymnasieelever

I dagens tempofyldt verden , der tilskynder måltider på farten og andre usunde vaner , fordelene ved fysisk kondition er vigtigere end nogensinde. Udvikling af en interesse i at holde sig fit og opretholde en sund livsstil er adfærd, der kan læres tidligt i livet og transporteres med dig ind i voksenalderen. Som teenager , fysisk kondition er et kritisk aspekt af personlig udvikling, mental sundhed og fysiske helbred . Betydningen af ​​disse fordele kan ikke benægtes. Fysisk betydning

Deltager i regelmæssig fysisk aktivitet i mindst 60 minutter om dagen som en teenager ikke blot forbedrer styrke og udholdenhed , at du føler dig mindre træt , men det kan også opbygge sunde knogler og muskler , forbedre blodtryk og kolesterol, og hjælpe dig med at kontrollere din vægt. Fastholdelse af en sund vægt signifikant nedsætter dine chancer for at udvikle sygdomme som diabetes og hjertesygdomme. Ifølge en 2011 artikel i " British Journal of Sports Medicine, at" undgå fedme som en teenager kan hjælpe dig med at undgå fedme som voksen.
Følelsesmæssig betydning

Ikke alene fysisk kondition fremme en sund krop, men det fremmer også en sund sjæl . Når du træner, din krop frigiver kemikalier kaldet endorfiner, som hjælper med at du føler dig rolig og glad. Denne rolige mentale tilstand kan bære over i andre aspekter af dit liv , så du sover bedre og lindre følelser af depression og lavt selvværd. At være fit kan indgyde tillid , der kommer fra at vide, du skubbede dig selv til din fysiske grænse.
Mental Vigtigheden

Fysisk aktivitet kan endda have en indvirkning på akademiske præstationer og adfærd. Ifølge Centers for Disease Control , forbedret klasseværelset adfærd og øget koncentration er både fordelene ved at bo fysisk fit. Forskning udført af Active Living har vist, at der lægges vægt på fysisk uddannelse i skolerne kan forbedre score på standardiserede tests og forbedre kvaliteter . Denne forskning viser også, at fysisk aktivitet er direkte relateret til frafaldsprocenter , fravær og evnen til at forbinde med jævnaldrende.
Social betydning

I de fleste tilfælde , overvægt teenagere forbliver overvægtige som voksne. En meningsmåling foretaget i 2012 af US News and World Report viste, at mange overvægtige amerikanere kæmper med diskrimination. Fifty- to procent af overvægtige og sygeligt fede mennesker følte, at de var blevet diskrimineret , når de søger job, mens en anden 36 procent mente, at de var blevet diskrimineret på restauranter, teatre og lufthavne. Det betyder, at der ikke kun er fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele ved at være fysisk fit , men de sociale fordele.
Hoteltilbud