Yoga ideer til børn

Yoga har været en populær afslapning metode, der bruges af voksne som en måde at lindre stress og finde fred . Det bliver nu brugt som en måde at hjælpe børn lindre deres stress , der kan komme fra gruppepres , akademisk stress og pres fra sportskonkurrencer . Selvom stillingerne variere lidt fra voksne rejser, de er lige så effektive. Fordele

Yoga kan hjælpe dit barn få tillid og balance i sit liv. Da stillingerne er forklaret til hende, og hun tænker , hvad hver enkelt betyder , at hun får en større respekt for , hvad hun gør . Vel vidende, at gøre kriger udgøre vil give hende styrke og selvtillid vil give hende et ønske om at gøre stillingen ordentligt. Deltagelse i partner stiller gør hende til at udvikle tillid til andre , mens børn med ADD , der lider af hyperaktivitet får en kanal, hvorigennem deres behov for konstant bevægelse er opfyldt, og det lykkedes .
Opret en Pose

Formålet med create- a- pose er for børn at lave deres egen version af en grundlæggende yogastilling , mens du stadig at indarbejde de grundlæggende principper i stretch. Den holder også et barns interesse , opbygger tillid og gør ham opmærksom på hans krop. Ved at undervise en standard udgør ligesom bjerget positur, han lærer balance , mens du strækker hans torso.

Dit barn begynder med at stå lige op i bjerget udgøre. Fortæl ham, hans ben er i bunden af ​​bjerget og føle dem i at nå ned , som om hans fødder var under jorden. Sig til ham, at \\ \\ strække ryggen og føle , hvordan hans fødder bliver jordet tillader dette at ske. Da han presser sig ned , han rejser også sig selv op . Han skal forestille hans hoved og hals bliver rejst op i skyerne , som om de er på spidsen af bjerget.
Time -In

yogastilling er det modsatte af en berygtet form for straf , en time-out . Det hjælper med at fremme selvkontrol med barnet , mens at give hende tillid og respekt for andres følelser. Dette er en særlig god øvelse for børn, der har svært ved at koncentrere sig og hjælper dem igen fokus efter fusionen er tabt .

Har barnet sidde eller stå i en behagelig stilling, mens opmærksom på formen af ​​hans vejrtrækning og hvordan det gør ham til at føle . Sig til ham, at lægge mærke til , hvordan hans arme , hoved, hals og ben føles - denne selvbevidsthed vil hjælpe ham slappe af. Han kan bo i denne stilling, så længe han har brug for ; når han føler sig klar til at deltage i aktiviteterne igen , er han velkommen.
Partner Poses
p Som hver person sidder ret op, back-to -back , holde sig op endnu støtter hinanden samtidig , hvert barn tager sig tid til at føle sin egen ånde og et pust fra hans partner. Da begge børn slappe af , den ene læner sig frem , mens den anden læner sig tilbage , hvilket giver afslappende ryg bøjninger. Både børn skiftes indtil hver er afslappet og vælger at stoppe. Denne øvelse hjælper med at opbygge samarbejde og tillid , fremmer sund kommunikation og kan støtte i problemløsende evner .
Hoteltilbud