Sådan Gør dine børn Hold god kropsholdning

Ifølge National University of Health Sciences , mange børn lider af kroniske nakke , ryg og skulder smerter på grund af dårlige arbejdsstillinger . Ud over den kroniske smerter, kan dårlige arbejdsstillinger også påvirke vækst og udvikling af det muskuloskeletale system forårsager spinal krumning , subluxations og endda nerve kompression . Årsager til dårlig kropsholdning kan variere , men kan omfatte lavt selvværd , brug af tunge rygsække , eller blot en mangel på bevidsthed . Tage skridt til at sikre, at dit barn holder god kropsholdning vil mindske risikoen for musculosketelal problemer i fremtiden . Instruktioner
stående og siddende
1

Forklar vigtigheden af ​​at have en god kropsholdning til dit barn. Har dit barn stå og sidde og justere deres kropsholdning , indtil det er korrekt at vise dem den rigtige måde at stå og sidde.
2

Sørg for at dit barns hoved er op og hage er i, og at de er ser lige frem . Sørg også for, at når man står og sidder , dit barns skuldre er ryg, bryst er fremad, og maven er gemt i.
3

Når stående sørge for, at dit barns knæ er lige, men ikke låst. Når du sidder , sikre, at deres knæ er i en 90 graders vinkel og fødder er fladt på jorden.
4

Bly ved eksempel og opretholde en korrekt kropsholdning selv. Hvis dit barn har problemer , der er oprettet en tidsplan for at praktisere den korrekte måde at stå og sidde dagligt eller engagere barnet i aktiviteter, der vil hjælpe med at opretholde en bedre kropsholdning , såsom svømning, kampsport, og dans.

Regnskabsmæssig og Rygsæk
5

Begræns vægten af ​​dit barns rygsæk . Sørg for, at rygsæk ikke vejer mere end 10 procent af deres kropsvægt, som tungere rygsække forårsage børn til at læne sig frem for at kompensere.
6

Køb en korrekt montage rygsæk til dit barn. Sørg for, at rygsækken ikke hænger mere end fire inches lavere end barnets talje , da dette kan medføre, at vægten skal bæres af barnets ryg i stedet for deres skuldre.
7.

Lær dit barn at bære begge skulderstropper i rygsækken som iført kun én strop årsag årsag vægt, der skal bæres af den ene side fører til muskelproblemer i nakke og ryg.