Sådan fodrer dit barn nok vitamin C

Heldigt for forældre , kommer C-vitamin forklædt som frugt børnene kan lide. Appelsiner , hindbær, blåbær , kiwi, cantaloupe og jordbær er alle store kilder. Her er forslag til at sikre dine børn får nok vitamin C. Du skal bruge
Bell Peppers
rosenkål
cantaloupes
Citrusfrugter hoteltilbud Kiwis
Jordbær
Tomater

Vis Flere Instruktioner
1

Broil lyserød grapefrugt toppet med brunt sukker til morgenmad. Hver halvdel har 47 mg C-vitamin, så meget som et barn har brug for dagen.
2

Pack skåret blodappelsiner i madkasser . Børn elsker at brutto deres venner med disse dybt karminrøde appelsiner , og hver enkelt har 65mg .
3

sluge en jordbær smoothie efter skole. En halv kop jordbær har 42 mg .
4

Snack på skiveskåret kiwi . Hver indeholder 75mg .
5

Crunch på strimler af rød eller grøn peberfrugt . En halv kop har 45mg .
6

Top fiskefileter med tomat salsa og bage. En tomat har 22mg
7

Feed rosenkål til dine børn - . Hvis de vil spise dem ! En halv kop har 48 mg C-vitamin
8

Nyd tern cantaloupe til dessert. En kop kubik cantaloupe tilbyder 68 mg C-vitamin
hoteltilbud