Sunde fitness vaner i børn i dag

Fedme og lavt aktivitetsniveau bort, opbygningen af ​​sunde fitness vaner hos børn sætter dem op for succes senere i livet. Motion og en aktiv livsstil kan forbedre sovevaner samt humør og attitude. Selvom dit barn måske ikke umiddelbart ønsker at engagere sig i fysisk aktivitet, kan nogle få enkle principper hjælpe med at skabe den slags foreninger. Husk , fitness skal ses som noget sjovt og positivt , ikke en straf. Motion

Motion børn skal modereres omhyggeligt , så meget af træningsprogrammer og rutiner , der er egnet for voksne kan forårsage ledskader til unge i voksealderen . Samtidig med at sit-ups , pull-ups og push- ups for børn, bør vægttræning gribes an med stor forsigtighed. Konsultere en fysisk eller sundhedsfaglig uddannelse , før han indgår et program, der er mere end blot legemsvægt øvelser.

Building motionsvaner hængsler på en betinget forhold mellem nydelse af aktiviteten, og de ​​resultater, der forbedrer sundhed og fitness. Gør træningstid sjovt, og børnene vil se det som en belønning.
Aktivitet

aktivitet kan strække sig til noget så simpelt som at tage en tur eller at være udenfor og aktiv i mindst 60 minutter om dagen. Tilskynde til deltagelse i sport og andre aktive community- og skole-relaterede klubber kan hjælpe med at opbygge positive associationer med at være fysisk fit og aktiv.
Family Time

Sommetider hvad kan være sværest ved at indgyde sunde fitness vaner , er betydningen af ​​forældre være en positiv indflydelse på børn . Hvis ønsket er at fremme fitness og øvelser , behøver forældrene til at involvere sig og deltage i aktiviteter med deres børn, og opmuntre komme udenfor og spille spil eller mere traditionel motion .

Grund af den magt , at være en rollemodel har på børn, er det stadig vigtigt for voksne at være konsekvent i deres adfærd , da de vil blive efterlignet og gentages af børn. Tilskynde tid til familien , der både er aktiv og sjov.

Building Vaner

børn har ikke den luksus at erfaring og forståelse af den langsgående effekt af motion på deres levetid. Det er sagt , unge børn kræver tålmodighed fra forældre i form af opbygning af vaner. Positiv forstærkning af aktivitet og motion --- indføre noget for at øge adfærd , uanset om det er ros eller anden form for belønning --- er afgørende i at hjælpe opbygge sunde vaner.