Hvad kan du gøre for at stoppe plak på dine tænder mellem tandlægen?

1. Børst dine tænder to gange om dagen, i mindst 2 minutter hver gang. Plak begynder at dannes på tænderne inden for få minutter efter spisning, så det er vigtigt at børste regelmæssigt for at fjerne det, før det har en chance for at hærde. Sørg for at børste alle overflader på dine tænder, inklusive indersiden, ydersiden og tyggefladerne.

2. Brug tandtråd en gang om dagen. Tandtråd hjælper med at fjerne plak og madpartikler fra mellem tænderne, hvor din tandbørste ikke kan nå.

3. Brug en antibakteriel mundskyl. En antibakteriel mundskyl kan hjælpe med at dræbe bakterier, der forårsager plak.

4. Begræns dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Sukker fodrer de bakterier, der forårsager plak, så det er vigtigt at begrænse dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer.

5. Drik masser af vand. At drikke masser af vand kan hjælpe med at skylle plak og madpartikler væk fra dine tænder.

6. Undgå at ryge. Rygning skader tandkødet og gør dem mere modtagelige for plakopbygning.

7. Se din tandlæge regelmæssigt for rengøring og eftersyn. Din tandlæge kan professionelt rense dine tænder og fjerne plak og tandsten, som du ikke kan nå derhjemme.