Ekspert Guide: Mestre Elektrisk Tandbørstning for Optimal Mundsundhed

En studie fra Cochrane Oral Health Group antyder, at når de bruges korrekt, kan elektriske tandbørster med roterende hoveder være mere effektive end manuelle tandbørster ved at fjerne tandbelæg og forhindre gingivitis. Uanset hvilken type tandbørste du bruger, er nøglen til korrekt tandpleje grundig børstning. Tandlæger anbefaler at børste dine tænder to gange dagligt i mindst to minutter. Dog rapporterer Prof. Paul J. Vankevich fra Tufts School of Dental Medicine, at de fleste amerikanere børster deres tænder i kun 45 til 70 sekunder.

Instruktioner

1. Anvend tandpasta sparsomt på børsten. Hold børsten i en 45-graders vinkel til din tandkøds-linje.
2. Tænd for børsten. Bevæg den langsomt over dine tænder og tandkød, med omhu for at børste langs tandkøds-linjen og mellem tænderne. Tving ikke borsterne mod dine tænder eller brug en skrubbe-bevægelse; i stedet, rock børsten blidt mod hver tand i et par sekunder.
3. Brug 30 til 45 sekunder på at børste hver kvadrant af din mund: øvre højre, øvre venstre, nederste højre og nederste venstre. Start med kind-siden, fortsæt til tunge-siden og afslut med tyge-overfladerne. Giv særligt opmærksomhed til svært nåede områder, såsom bag dine kindtænder. Børst indersiden af dine fronttænder ved at holde børsten rejst og strege dine tænder og tandkøds-linjen lodret med spidsen.
4. Børst din tunge kort fra bag til front for at fjerne madpartikler og friske din ånde.