Effektive tanderens metoder & mundsundhedstips

At opretholde tandsundhed er afgørende for at forhindre karies og opbygning af plak og tandsten, der kan føre til tandkødssygdom og tandhuller. Hjerteproblemer og sygdomme kan følge af tandkødssygdom, når orale bakterier kommer ind i blodstrømmen og hæfter sig til de fedte plakker i kranspulsårerne. Øgningen i plakopbygning kan forårsage svulst af pulsårerne. Regelmæssige tandlægekontroller, daglig tandsbørstning og tandtråd samt naturlige muligheder for tandsundhed holder tænderne i optimal form.

Tandbørster

At børste tænderne med tandpasta hver dag er nøglen til opretholdelse af mundsundhed og forebyggelse af tandkødssygdom og tandtab. En myriade af typer tandbørster er tilgængelige på markedet, herunder standard manuelle tandbørster, der kommer i hårde og bløde borstevarianter. Mange manuelle tandbørstemærker tilbyder vinklede hoveder og grebapparater for at gøre børstning af svært tilgængelige områder mere tilgængelige. Bakterier kan opbygge på manuelle tandbørster, og børster bør udskiftes hver måned for at undgå spredning af sygdomme.

Du kan også købe soniske og elektriske tandbørster. Soniske tandbørster er opladelige med indbyggede sanitiserere og kan børste tænder med hastigheder på 45.000 strøg per minut. Elektriske tandbørster er opladelige som soniske børster, men kommer normalt med færre funktioner. Elektriske tandbørste varianter inkluderer dem med både side-til-side og cirkulære bevægelser. Både soniske og elektriske tandbørster er mere effektive i at fjerne plak end manuelle børster.

Tandtråd

Regelmæssig tandtrådsbrug mellem tænderne er afgørende for tandsundhed. Tandtråd fjerner bakterier og stivelse-/sukkerholdige fødevarer fra tænderne og hjælper med at holde plak og efterfølgende tandkødssygdom på distance. Plak er den klæbrige substans, der dannes på og mellem tænder. Tandkødssygdom er hovedårsagen til tandhuller og tandtab hos voksne. Hvis plak ikke fjernes fra tænderne dagligt, kan det forårsage tandkød at trække sig. På markedet i dag kan du finde talrige typer tandtråd, herunder tandbånd og voksede, uvoksede og smagsattede tandtråd. For at bruge tandtråd korrekt, brug et stykke tandtråd på ca. 45 cm og indsæt det blidt mellem tænderne. Oprethold en blid frem-og-tilbage bevægelse for at fjerne madstoffer og bakterier. Husk at bruge tandtråd på både øvre og nedre tandsæt.

Naturlige rengøringsmetoder

Du kan finde mange naturlige typer produkter rundt i dit hus at bruge til tanderens. Natron rengør og hjælper med at hvidere tænder; dog, på grund af dets abrasive natur, bør du ikke bruge det dagligt. Brug hydrogenperoxid som antibakteriel mundskyl, der også kan hvidere tænder. At dyppe din tandbørste i hydrogenperoxid før du dabber den med natron er en effektiv tanderens metode. Tranebærjuice uden tilsat sukker kan hjælpe med tandkødssygdom. Juicen forhindrer bakterier i at hæfte sig til tænder, og mindst fire ounces skal forbruges dagligt. Tre dråber te træ essensiel olie blandet med vand danner en antibakteriel skyl; te træ olie tandpasta er også tilgængelig. Urten myrre er et andet effektivt rengørings- og hvidingsmiddel.