Ekspert Tips til et Sundt, Skinnende Smil: Komplet Mundhygiejne

Daglig tandpleje for livslang tandsundhed

At rengøre dine tænder dagligt er et krav, hvis du vil have dem til at forblive i god stand i årtiat kom. Chancerne for, at du lærte at putte dine tænder i ung alder, er store. Bare at putte dine tænder på den måde, du lærte mest sandsynligt, vil ikke holde dine tænder fuldt rene. Ved at bruge et bredt udvalg af tandrensningsprodukter fjerner du skadeligt tandbelæg, madpartikler og bakterier, som alle kan skade tænder.

Du har brug for

• Blødborstet tandbørste
• Tandtråd
• Anti-tandbelæg mundvand
• Antibakterielt mundvand

Trin-for-trin rutine

1. Køb en blødborstet tandbørste. Tandbørster, der har hårdere borster, kan forårsage skade på dine tænder.
2. Put dine tænder to gange dagligt. De anbefalede tidspunkter for at putte dine tænder er direkte efter spise morgenmad og lige før du går i seng om natten.
3. Brug tandtråd på dine tænder mindst én gang dagligt før putning. Tandtråd fjerner madpartikler fra mellem tænderne, steder, hvor en standard tandbørste ikke kan nå.
4. Brug et anti-tandbelæg mundvand før putning af dine tænder. Disse produkter hjælper med at fjerne flere partikler fra tænderne end blot putning. Skyld mundvandet omkring i din mund i mindst 30 sekunder direkte før putning.
5. Brug mindst to minutter på at putte alle dine tænder. Det sikrer, at du grundigt putter både for- og bagsiden af tænderne.
6. Put din tunge, før du slutter med at putte dine tænder. At putte din tunge fjerner mad og bakterier, der potentielt kan skade dine tænder.
7. Brug et antibakterielt efter-putning mundvand. Denne sidste skylning kan fjerne enhver mad, du måske har oversået ved brug af anti-tandbelæg mundvand, tandtråd eller putning af dine tænder. Skyld dine tænder i 30 sekunder før at slyng mundvandet ud.