Effektiv plaquefjernelse: Guide til sunde tænder

Plaque akkumulerer naturligt på dine tænder efter måltider og snacks, og består af bakterielle mikroorganismer. For den bedste tandpleje skal plaque fjernes regelmæssigt, helst to gange om dagen. Den nemmeste måde at fjerne plaque på er ved regelmæssig børstning og trådning. For at holde tænder ekstra sunde, reducer mængden af sukker du spiser, indtag en balanceret kost og afslut dine måltider med naturlige tanderensende fødevarer, såsom æbler.

Ting, du har brug for

• Fluoridtandpasta
• Blødborstet tandbørste
• Mundskyl
• Engangs kop
• Dental-stik
• Plaque-farvende tablet

Instruktioner

1. Børst dine tænder ved hjælp af en blødborstet tandbørste og en fluoridtandpasta. Gn tandbørsten mod overfladerne af hver tand og mod tandkødet, blidt.

2. Tråd dine tænder ved at føre et stykke tråd mellem hver tand. Bevæg tråden til højre, så den skraber langs tanden til højre, bevæger sig igennem tandkødet. Så bevæg tråden til venstre, så den skraber langs venstre tand, gennem tandkødet. Gentag denne proces for hver tand.

3. Skyld din mund med vand. Skyl vandet rundt i din mund i ca. 30 sekunder og spyd det i vasken.

4. Skyld din mund med mundskyl. Hæld flere spsk. mundskyl i en engangs kop og placer den i din mund. Skyl mundskyllen rundt om dine tænder i ca. 30 sekunder, gurgel og spyd mundskyllen ud.

5. Undersøg dine tænder ved hjælp af et spejl. Se efter eventuelle gule eller hvidlige pletter.

6. Skrab de gule pletter af dine tænder ved hjælp af en dental-stik.

7. Tyg på en plaque-farvende tablet og se i spejlet. Disse tabletter farver plaque rødt. Hvis du ser nogen røde pletter, skrab dem af med en dental-stik. Hvis du ser et overflod af røde pletter, børst og skyld igen.