Omfattende guide til at opretholde optimal mundhygiejne hele dagen

Tandlæger anbefaler at børste dine tænder efter hvert måltid for at holde dem rene og sunde. Dog er nogle mennesker mere pinglete end andre ved at holde deres tænder rene, og de gør endda mere rengøring end det. Mens at børste dine tænder flere gange om dagen er muligt, findes der et par andre metoder til at holde dine tænder rene under dagen.

Ting, du har brug for

• Tandpasta
• Mundskyl
• Gulv (sic – sandsynligvis "floss" / tandtråd)
• Mundduschesystem

Instruktioner

1. Børst dine tænder om morgenen og om aftenen ved hjælp af tandpasta godkendt af Den Amerikanske Tandlægeforening. Børst dine tænder i to minutter ved hjælp af en cirkulær bevægelse.

2. Skyld din mund ud med varmt vand efter at have spist eller drukket ikke-vand drikkevarer. Hold vandet i din mund og skyl det rundt i nogle sekunder, og gentag processen et par gange. Ved at skylde din mund fjerner du madrester og bakterier, der bidrager til plaque, huller og tandkødssygdom.

3. Børst dine tænder med rent vand. Ifølge en undersøgelse udført i Nederlandene og rapporteret i New York Daily News, vil børstning uden tandpasta rengøre tænder bedre, fordi borsterne direkte berører tandemalmen i stedet for tandpastaen. Børstning med vand fjerner mad og bakterier fra tænderne og er mindre rodet end at bruge tandpasta. Det er især sandt, hvis du er på arbejde eller i skolen under dagen.

4. Skyld din mund med mundskyl godkendt af Den Amerikanske Tandlægeforening. Hold mundskyllen i din mund og skyl den rundt i 30 sekunder. Gør dette to til tre gange om dagen for at holde dine tænder og ånde rene. Det hjælper med at dræbe bakterierne, der fører til tandkødssygdom og plaque.

5. Tråd om aftenen for at fjerne madpartikler. Brug tandtråden omkring alle tænderne for at få fjernet restprodukter og tandsten.

6. Brug et vandirrigationssystem for tænderne til dyb rengøring mellem tænder og omkring tandkødslinjen. Vandirrigationssystemet producerer et presstråle, som du kan rette mellem og omkring tænderne for dybere rengøring. Vandirrigation giver bedre resultater end trådning, ifølge World Dental-website.