Mundhygiejne på tur: Sådan børster du tænder med en vandflaske

Camping og vandretur tillader dig at forbinde med naturen, få frisk luft og motion, men det kan være hårdt at opretholde god hygiejne. At børste dine tænder to gange dagligt er en vane, alle lærer som barn, men nogle gange giver den store natur bare ikke de rette faciliteter eller løbende vand. Du kan gøre et godt stykke arbejde med at børste dine tænder med kun en vandflaske, tandbørste og tandpasta.

Ting du har brug for

• Tandbørste
• Tandpasta
• Vandflaske

Instruktioner

1. Vandr væk fra din lejrplads; prøv at komme mindst 15 meter væk fra dit telt og madlavningsområdet. Når du spyder vandet ud, vil det indeholde tandpasta, og denne aroma kan tiltrække bjørne og andre skovdyr, ifølge Lower Gear hjemmesiden.
2. Våd din tandbørste ved at hælde en lille smule vand på borsterne. Sæt dækkelt på vandflasken og klem den under din arm eller hold den i en hånd.
3. Børst dine tænder grundigt; glem ikke bagtænderne og at børste din tunge.
4. Hæld lidt vand i din mund ved at hælde dit hoved bagud og holde vandflasken forsigtigt over din mund, mens du hælder vand i den. Det vil forhindre dig i at få tandpastarester på kanten af vandflasken, og du kan bruge den til at drikke senere.
5. Skyde vandet i din mund og spy det ud. Dine tænder bør være rene, og din ånde frisk duftende.