Ekspert-tips til sunde tænder og tandkød

1. Børst to gange dagligt, tandtråd en gang. Brug bløde borster, fluorid-tandpasta; 2 minutter; rens tunge.
2. Begræns sukker-rige fødevarer/drikke. Sukker brænder karies; børst efter forbrug.
3. Hydrér med vand. Skyller belæg, understøtter remineralisering, forhindrer tør mund.
4. Jevne tandlægebesøg. ADA anbefaler checkups/rengøringer hvert 6. måned.
5. Slut med tobak. Rygning skader tandkød, farver tænder, svækker emalje.
6. Brug alkohol-fri mundskyl. Reducerer bakterier, frisker ånde, undgår irritation.
7. Spis en balanceret kost. Frugt, grøntsager, fuldkorn leverer vitaminer/mineraler til mundsundhed.

Konsekvente, evidensbaserede vaner bevarer et stærkt, sundt smil livslangt.