Professionel Mundhygiejne: Guide til Rene Tænder Hjemmefra

Opnå professionel renhed hjemmefra

De fleste tandlæger og tandhygiejnere anbefaler at modtage en professionel tandrengøring to gange om året. Udover tandlægekontoret kan du efterligne den rene følelse, du får, ved at øve gode mundplejevancer hjemmefra. Brug af en elektrisk tandbørste, korrekt putteknik, et godt mundvand og daglig tandtråd kan holde dine tænder i topform mellem professionelle rengøringer.

Du har brug for

• Elektrisk eller batteridrevet tandbørste
• Mundvand
• Tandtråd
• Tandpasta

Trin-for-trin guide

1. Put med en elektrisk tandbørste. Oral B-webstedet refererer til en 2005 uafhængig undersøgelse, der viste, at elektriske eller batteridrevne roterende tandbørster fjernede mere tandbelæg og reducerede gingivitis bedre end manuelle tandbørster. Batteridrevne og elektriske tandbørster tilbyder mange avancerede muligheder som tryksignaler, der lader dig vide, om du putter for hårdt, eller timere, der hjælper dig med at putte i den anbefalede tid.
2. Put korrekt. Ifølge 1-800-Dentist anbefaler de fleste tandlæger, at du bruger fulde to minutter på at putte dine tænder morgen og aften - og helst efter hvert måltid. Brug korte, frem-og-tilbage og op-og-ned strøg, med opmærksomhed på din tandkødslinje, kindtænder og hvor du har haft en fyldning eller rodbehandling. Put de indre og ydre overflader af alle de øvre tænder, så gør det samme for tænderne nederst. Undgå at putte for hårdt, hvilket irriterer tandkødet, og put din tunge for at fjerne bakterier, der kan forårsage dårlig ånde.
3. Brug et mundvand. Dr. James Jacobs, tidligere assistent klinisk professor i parodontologi ved University of Pennsylvania og Columbia University, anbefaler at indarbejde et mundvand i din daglige mundrutine. Et mundvand, der indeholder fluorid, vil hjælpe med at reducere karies og parodontal sygdom, mens det lader din mund føles frisk og ren. Antiseptiske mundvande reducerer også markant mængden af tandbelæg og bakterier på tænder og tandkød, hvilket reducerer risikoen for gingivitis.
4. Brug tandtråd regelmæssigt. En tandbørste kan ikke nå de tætte rum mellem tænderne eller under din tandkødslinje. En studie offentliggjort i "Journal of Periodontology" bekræfter vigtigheden af tandtråd; forsøgspersoner, der kombinerede tandputning med daglig tandtråd, oplevede en 38 procent fald i gingival blødning; kontrolgruppen, der ikke brugte tandtråd dagligt, så op til 4 procent stigning i gingival blødning. MayoClinic.com anbefaler at bruge en rigelig mængde tandtråd og trække det gennem tænderne én ad gangen. Hvis du har svært ved at få det mellem dine tænder, prøv den gladere voksede variant.