Omfattende Guide til Voksnes Tandrensning: Putning, Tandtråd & Tjek

Korrekt tandpleje i voksenalderen

Voksne tænder er de permanente tænder, der kommer efter fald af mælketænder. De begynder normalt at vokse ind, når man er ca. 6 år gammel. Da det er de tænder, du har resten af livet, er det vigtigt at tage god imod dem og rengøre dem korrekt. Rengøring af voksne tænder inkluderer korrekt putning, tandtråd og regelmæssige tandlægekontroller.

Du har brug for

• Tandbørste
• Fluorid tandpasta
• Tandtråd
• Mundvand

Trin-for-trin guide

1. Mestr den korrekte putteknik. Rengør kindtænder ved at putte frem og tilbage langs tugoverfladen. For at rengøre ydersiden af dine tænder, placer din børste i en 45-graders vinkel langs tandkødslinjen og put i en lille rullende bevægelse, frem og tilbage over tændens overflade. Gentag denne handling for indersiden af tænderne.
2. Put dine tænder ved hjælp af teknikken fra trin 1 mindst to gange dagligt. Put dine tænder straks efter spise eller drikke sukkerholdige fødevarer, ryge cigaretter eller drikke kaffe eller te. Det hjælper med at forhindre forfarvning af din tandemalje.
3. Brug tandtråd mindst én gang dagligt efter putning. Tag et 15-tommers stykke tandtråd og vind enderne af tandtråden om dine langfingre, indtil du har ca. en tomme tandtråd mellem dem.
4. Før tandtråden mellem dine tænder. Bevæg tandtråden ned til tandkødet og skyd den let under tanden, følg tandens naturlige kurv. Træk tandtråden op igen og ned mellem næste tandpar. Fortsæt, indtil du har brugt tandtråd på hver tand.
5. Tag en mundfuld mundvand og skyld det omkring i 30 sekunder. Mundvand hjælper med at dræbe bakterier og reducere risikoen for tandkødssygdom. Skyld med mundvand én gang dagligt.