Den ultimative guide til korrekt tandbørsteteknik

Korrekt tandpleje starter med at børste dine tænder. Du skal ikke kun børste længe nok, men du bør også følge den korrekte rækkefølge for at børste dine tænder for at forhindre huler og gingivitis. Det tager to minutter fra start til slut for at børste dine tænder adekvate. Vær sikker på at give opmærksomhed til tandkødelinjen og især de bagerste tænder.

Rækkefølge

• En del af at følge den korrekte børsteteknik er at gå i den korrekte rækkefølge. Det anbefales at begynde med de ydre overflader af både de øvre og nedre foretænder. Derefter bevæg til den indre del af de øvre og nedre foretænder. Det næste skridt er at børste alle øvre og nedre tyggetænder, som er kindtænderne. Afslut ved at børste tungen. Dette sikrer frisk ånde.

Foretænder

• Start altid med at børste foretænderne. For at børste den ydre overflade, skal du holde tandbørsten i en 45-graders vinkel. Det er også afgørende at engagerer både overfladen af tand og tandkødelinjen. Tandkødelinjen har brug for lige så meget opmærksomhed som de faktiske tænder for at forhindre tandkødesygdom. Børst dem frem og tilbage og i en rullende bevægelse. For at gøre den anden side, hæld børsten bagved dem og børst op og ned. Brug den forreste halvdel af børsten til at gøre det.

Bagetænder

• At børste kindtænderne er afgørende. Fordi du bruger dem til atbide og tygge mad, er de udsatte for huler. At få mad ud fra mellem kindtænderne er svært. Det er en grund til, hvorfor det er så vigtigt at bruge tandtråd. For at nå kindtænderne og omgivende tandkød, put tandbørsten mod overfladen af kindtænderne og skrub blidt frem og tilbage.

Tandbørste

• En del af den korrekte børstning for tænder er at bruge den allerbedste tandbørste. For optimale resultater er en lillehovedet, blødboret tandbørste ideel. Små tandbørster kan komme ind i nøklerne og kanter af munden meget nemmere end større. Bløde borster er bedst, da de ikke irriterer tandkødet. Standard tandbørster eller mekaniske er begge acceptabelt.