Hvordan undgår man besøget hos tandlægen?

1. Børst og tandtråd dine tænder regelmæssigt. Dette er langt det vigtigste skridt du kan tage for at undgå huller i tænderne. Børst i mindst to minutter, to gange om dagen. Tandtråd hjælper med at fjerne plak og madpartikler fra mellem dine tænder, hvor din tandbørste ikke kan nå.

2. Spis en sund kost. En kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn hjælper med at holde dine tænder og tandkød sunde. Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer kan fodre bakterier i din mund, hvilket fører til huller. Calciumrige fødevarer er vigtige for at bevare stærke tænder.

3. Undgå rygning og tobaksbrug. Rygning skader dit tandkød og gør dig mere tilbøjelig til at udvikle tandkødssygdomme. Brug af tobak øger også din risiko for kræft i munden.

4. Brug mundskyl. Mundskyl kan hjælpe med at dræbe bakterier og opfriske din ånde. Se efter et mundskyl med fluor, som hjælper med at styrke tænderne og forhindre huller i tænderne.

5. Undgå sukkerholdige drikke. Sukker er mad til orale bakterier, som producerer syre, der kan beskadige tænderne. Læskedrikke, energidrikke og sportsdrikke er alle høje i sukker. Når du drikker disse drikkevarer, så prøv at skylle munden med vand bagefter for at hjælpe med at vaske sukkeret væk.

6. Se din tandlæge regelmæssigt. Det er vigtigt at se din tandlæge til eftersyn og rengøring for at opretholde en god mundsundhed. Din tandlæge kan identificere og behandle eventuelle problemer tidligt, før de bliver mere alvorlige.