Optimal morgen-mundhygiejne: Guide til børstning efter opvågning

Rigtig børstning om morgenen

Fra lille af lærte vi at børste tænder ved opvågning. Børstning om morgenen og om aftenen fjerner plak fra tænder og kød. Akkumuleret plak giver tandkødesygdom og tabetab. Mange kender grundlæggende, men ikke detaljer som hvornår og hvordan. Her er guiden til maksimal gevinst.

Du har brug for:

• Blød tandbørste med afrundede borster
• Tandpasta

1. Pres en smule tandpasta på børsten. Hold hovedet under vand for at væde børste og pasta.
2. Hold børsten vandtret, læg borsterne mod ydersiden af tand og kød. Vinkl lidt, så borsterne peger mod kødlinjen.
3. Korte, lette strøg frem og tilbage. Lav små cirkulære bevægelser for at arbejde borsterne blødt under kødet. Rul borsterne væk fra køden mod tandspidsen for at fjerne plak under kødlinjen.
4. Flyt børsten til tændens inderside. Samme teknik: frem/tilbage, cirkulær, rul.
5. Flyt til tugyde. Hold børsten så borsterspidsene ligger på tugyden. Bløde frem/tilbage eller cirkulære strøg.
6. Gentag for hver tand. Ca. 20 strøg per tandoverflade. Skyl med vand, når alle tænder er borstet.
7. Børst tunge toppe blødt med børsten. Bagud-bevægelse – men undgå at udløse kvalmereflex. Skyl igen.