Temporomandibulært led (TMJ) smerter: Årsager, symptomer & behandling

Årsager

Årsagen til TMJ-lidelser kan ikke bestemmes hos mange mennesker. Hos andre dog kan flere mulige årsager være ansvarlige.

Disken mellem ledet og knoglerne kan erodere eller bevæge sig ud af justering. Artritis kan skade ledbrusken. Ledet kan lide skade fra en skade eller nogle slags påvirkning. Hvis du har vanen at presse eller klemme dine tænder, kan du forsvække de muskler, der kontrollerer ledet.

Medicin

Naproxen (Aleve) har vist sig at være den mest hjælpsomme receptfrie smertestillende til TMJ-smerter. En læge kan foreskrive et muskelaffaldende middel som Soma i kun et par dage eller uger afhængigt af smerternes alvorlighed, da de kan være afhængighedsskabende. Steroid-injektioner i ledet dæmper hurtigt intense smerter og inflammation og bruges kun i mere alvorlige tilfælde på grund af alvorlige bivirkninger ved hyppig brug. Botulinumtoxin (Botox) injektioner lindrer smerter i musklerne, der bruges til tygning.

Terapier

Hvis tandspressning bidrager til TMJ-smerter, kan at bære et bidværn om natten hjælpe. Bidværne kan forværre søvnapnø-symptomer. Kognitiv adfærdsterapi er nyttig, hvis stress og angst udløser dine symptomer. Denne terapi-form hjælper dig med at identificere negative adfærdsmønstre og erstatte dem med sunde, lære måder at afslappe på og håndtere stress.

Procedurer

Din tandlæge kan til og med udligne tænderne for at opnå balancerede bid-overflader, erstatte manglende tænder, eller erstatte fyldninger eller kroner. Arthrocentese fjerner skum og inflammatoriske stoffer fra væske i kæben gennem en nåle indsat i ledet. I alvorlige tilfælde kan mundkirurgi være nødvendig. Almindelige procedurer er fjernelse eller reparation af disken mellem knoglerne og ledet eller en fuld eller delvis led-ersstatning.

Selvpleje

Enkle strategier som at skære mad i mindre stykker, holde sig væk fra klæbende eller tyggefulde fødevarer, og undlade tyggegummi reducerer brugen af tygningsmusklerne og kan gå langt i at reducere smerter. Bed din læge eller tandlæge om at vise dig kæbestrækøvelser eller hvordan du masserer musklerne på egen hånd. Brug af vådt varme eller is på siderne af dit ansigt kan indføre muskelafslapning og bekæmpe smerter.

Stressreduktion

Stress er en stor faktor i TMJ-smerter, og flere naturlige teknikker kan hjælpe dig med at håndtere smerter. Dyb åndedræt, hvor du indånder gennem nesen og ud af mundenen, kan lindre stress. Indånd stærkt nok, så din mave udvider sig. Progressiv muskelafslapning involverer at spænde og slippe én muskelgruppe ad gangen. Positiv visualisering, meditation og yoga er også store stress-lindrere.