TMJ og svimmelhed: Forstå sammenhængen og lindring

TMJ og svimmelhed

Temporomandibulær ledlidelse, almindeligt kendt som TMJ, er et kronisk problem, der forårsager en række smerter og ubehag, herunder hovedpine, øresmerte, vanskeligheder ved tygning, kæbeklik og -knirk, og svimmelhed. Lidelsen, der stammer fra en fejljustering af kæben, påvirker balancen, fordi muskler og ligamenter omkring det indre øre bliver forigné. Det indre øre indeholder den vestibulære nerve og andre vigtige dele, der er ansvarlige for at opretholde kroppens balancesans. Heldigvis findes der en række effektive måder at håndtere både kortvarig og langvarig TMJ-relateret svimmelhed på.

Ting du har brug for

• Kosttilskud

6 trin til lindring

1. Konsulter din tandlæge om TMJ og den medfølgende svimmelhed. Din tandlæge kan anbefale en række procedurer eller operationer til at bekæmpe tilstanden. Hvis du kan få fjernet din TMJ, vil svimmelheden sandsynligvis aftage. Coronoplasti er en sådan procedure; biden rettes ved at slibe en vis del af tanden, der påvirker kæbens justering. Du kan også have brug for en fuld tandlæge-rekonstruktion, hvis det er et alvorligt tilfælde.
2. Gør noget research i TMJ-øvelser. Disse vil hjælpe dig med at reducere smerte, ubehag og svimmelhed forbundet med TMJ. Prøv et antal øvelser, indtil du finder den, der virker for dig. Målet med disse øvelser er at træne kæbemusklerne til at passe kæben ind i den korrekte position.
3. Spørg din tandlæge om bidplader. Disse kan også være effektive i at behandle TMJ ved at regulere kæben.
4. Tag vitamintilskud. Vitaminer A, C, E, selenium og zink kan lindre ubehag forbundet med TMJ. Tilføj calcium til din kost for at hjælpe med at reparere knogleskade forårsaget af TMJ.
5. Tag skridt for at reducere stress i dit liv. Stress er en stor bidragyder til TMJ-relaterede problemer. Det kan få dig til at knæse med tænderne, og dette skaber ekstra spænding i kæben.
6. Når du føler en ankomsten svimmelhed, stop det, du laver, og læg dig ned i et mørkt stille rum. Tag dybe åndedrag og gør, hvad du kan for at afslappe musklerne i og omkring din mund. Prøv at fokusere på et fast punkt, da dette vil sende beskeder til din hjerne, der vil hjælpe med at stabilisere din balance.