Hvornår ved du hvornår din menstruation kommer?

Der er flere tegn og symptomer, der kan indikere, at din menstruation er på vej. Disse kan omfatte:

1. Præmenstruelt syndrom (PMS) :Dette refererer til en række fysiske, følelsesmæssige og psykologiske symptomer, der opstår i dagene eller ugerne op til din menstruation. Nogle almindelige PMS-symptomer omfatter:

* Humørsvingninger, irritabilitet eller angst

* Træthed eller lav energi

* Acne eller andre hudforandringer

* Ømhed eller hævelse i brystet

* Oppustethed eller mavesmerter

* Hovedpine eller migræne

* Madtrang eller ændringer i appetit

* Søvnbesvær eller søvnløshed

2. Ændringer i cervikal slim :Konsistensen og mængden af ​​livmoderhalsslim produceret af livmoderhalsen kan ændre sig gennem din menstruationscyklus. I dagene op til ægløsning (når et æg frigives fra æggestokken), kan livmoderhalsslim blive klart, strækbart og glat, svarende til rå æggehvide. Denne type slim er kendt som "fertilt cervikal slim" og kan hjælpe sædceller med at rejse til ægget for befrugtning. Når ægløsningen nærmer sig, kan mængden af ​​livmoderhalsslim øges og blive tyndere. Efter ægløsning kan livmoderhalsslimet blive tykkere, uklare og mindre strækbart.

3. Ændringer i basal kropstemperatur :Din basale kropstemperatur (BBT) er den laveste kropstemperatur nået under søvn. Det kan variere lidt gennem din menstruationscyklus, og en stigning i BBT kan indikere, at ægløsningen er sket. Typisk vil din BBT være lavere under follikulærfasen (før ægløsning) og stige lidt (med ca. 0,2-0,5 grader Fahrenheit) under lutealfasen (efter ægløsning).

4. Pletter eller let blødning :Nogle kvinder oplever lette pletblødninger eller blødninger (kendt som "implantationsblødning") omkring implantationstidspunktet, som opstår, når et befrugtet æg sætter sig fast på livmodervæggen. Dette kan ske omkring 6-12 dage efter ægløsning og er normalt lettere og kortere i varighed end en almindelig menstruation.

5. Kramper i nedre mave :Nogle kvinder oplever milde til moderate kramper i nedre mave eller smerter (dysmenoré) i dagene op til og under deres menstruation. Disse kramper er forårsaget af sammentrækninger af livmoderen, da den afgiver slimhinden.

Hvis du oplever nogle af disse tegn eller symptomer, er det muligt, at din menstruation er på vej. Det er dog vigtigt at bemærke, at disse symptomer kan variere fra kvinde til kvinde og kan også være forbundet med andre tilstande eller helbredsproblemer. Hvis du har nogen bekymringer om din menstruationscyklus eller usædvanlige symptomer, er det altid en god idé at tale med en sundhedsplejerske for personlig rådgivning og evaluering.