Effektive måder at eliminere bakterier og forebygge karieshul på

Tandhygiejne bør ikke spares på. Bakterier i munden kan forårsake revner i dine tænder, der fanger flere bakterier og begynder at æde på dine tænder, forårsagende karieshul. Her er, hvordan du skal rengøre din mund dagligt.

Du har brug for

• Tandbørste
• Tandpasta
• Mundskyl
• Fluoridskyl
• Tandtråd

Instruktioner

1. Trin 1: Børst dine tænder i 2 minutter, dedikerer 30 sekunder per kvadrant af din mund.
2. Trin 2: Skyl med vand.
3. Trin 3: Brug tandtråd, som du normalt bør.
4. Trin 4: Nu skyl din mund med en mundskyl som Listerine som anvist på flaskan (normalt er det 30 sekunder). Hvis det bider, bekymr dig ikke, fordi det betyder, at det dræber bakterier i din mund. Efter nogle flere dages brug, vil det ikke bide så meget eller slet ikke, fordi de fleste bakterier er væk.
5. Trin 5: Gurgle med mundskylen. Slug ikke.
6. Trin 6: Du kan skylle med vand, hvis du vil på dette tidspunkt.
7. Trin 7: Skyl din mund med en fluoridskyl (jeg bruger ACT fra Johnson & Johnson, den er rød i farve) som anvist på flaskan.