Nær sunde tandkød: Koststrategier for optimal mundsundhed

At passe på dit tandkød er nøglen til at opretholde god mundsundhed. Uden korrekte forebyggende foranstaltninger kan du udvikle en parodontal sygdom såsom gingivitis. En måde at holde tandkødsygdomme væk på er at spise en sund, balanceret kost.

Instruktioner

1. Balancer din kost. American Dental Association anbefaler, at den bedste måde at forbedre tandkødssundhed gennem kost er at skabe måltider, der er balancerede og inkluderer forskellige typer fødevarer. Spis en regelmæssig kost af korn, grøntsager, mejeri og kød.

2. Undgå sukker. Sukker er berømt for sine skadelige virkninger på tænder og tandkød. En kost højt i sukker vil accelerere opståen af parodontal sygdom og forværre din mundsundhed. De hovedskyldige er slik og sukkerholdig tyggegummi; undgå disse skyldige, når som helst muligt.

3. Undgå mellem-måltids-snacks. Ved at spise for ofte, bomber du dit tandkød med små bider mad, der kan skade dem. Hvis du må have en snack, vælg mundvenlige fødevarer som frugt og grøntsager. For at være sikker, børst dine tænder og brug tandtråd efter hvert måltid.