Plaque Sådan får du mest ud af
Plak er en klæbrig hinde af bakterier, der dannes på dine tænder. Hvis det ikke fjernes regelmæssigt, kan plak forårsage hulrum og tandkødssygdomme.
Her er nogle tips til at få mest muligt ud af din plakfjernelsesrutine:
1) Børst dine tænder to gange om dagen i mindst to minutter hver gang. Sørg for at børste alle overflader på dine tænder, inklusive indersiden, ydersiden og tyggefladerne.
2) Brug en blød tandbørste. Tandbørster med hårde børster kan beskadige dine tænder og tandkød.
3) Brug en fluortandpasta. Fluor hjælper med at styrke dine tænder og forhindre huller i tænderne.
4) Udskift din tandbørste hver tredje til fjerde måned, eller før, hvis børsterne er slidte.
5) Brug tandtråd en gang om dagen. Tandtråd hjælper med at fjerne plak og madpartikler fra mellem dine tænder, hvor din tandbørste ikke kan nå.
6) Brug en antibakteriel mundskyl. Antibakteriel mundskyl kan hjælpe med at dræbe bakterier i din mund og reducere plakopbygning.
7) Spis en sund kost. At spise en sund kost med lavt sukkerindhold og højt indhold af frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at reducere plakopbygning.
8) Drik rigeligt med vand. At drikke masser af vand kan hjælpe med at vaske plak og madpartikler væk fra dine tænder.
9) Hold op med at ryge. Rygning kan skade dine tænder og tandkød og gøre det sværere at fjerne plak.
10) Se din tandlæge regelmæssigt. Din tandlæge kan hjælpe dig med at fjerne plak og tandsten fra dine tænder og tandkød og identificere eventuelle potentielle problemer tidligt.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at reducere plakopbygning og holde dine tænder og tandkød sunde.
dentallaminater