årsager til overdreven søvnighed i dagtimerne
Du skal bruge:
Gravity støvler eller inversion bord
søvnighed i dagtimerne eller døsighed påvirker en række mennesker . Folk , der lider af denne tilstand på en regelmæssig basis er i stand til at koncentrere sig på arbejde, og de kan bevæge sig i et langsommere tempo . Selvom identificere årsagen til søvnighed i dagtimerne kan blive en udfordring , ved at vurdere livsstil og vaner syge kan udpege en trigger . Ændring søvnmønstre
En ændring i en persons normale søvnmønster , såsom at skifte til natten skifteholdsarbejde , kan påvirker kroppens evne til at være opmærksomme og vågen hele dagtimerne . De fleste mennesker tog deres organer til at sove et sted mellem kl 11:00 og 7 jeg vil senere i seng og vågner op på et senere tidspunkt kan forvirre kroppen , og det vil tage tid at tilpasse sig en ny sove tidsplan .Medicinsk Betingelser
Visse medicinske tilstande , såsom søvnapnø , søvnløshed og autoimmune sygdomme , der forårsager træthed som kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi kan producere for meget søvnighed i dagtimerne timer. Lægerne kan tilbyde assistance eller medicin for at hjælpe syge overvinde problemer såsom søvnapnø og søvnløshed . Desværre er der ingen kur mod autoimmune sygdomme . Men , livsstilsændringer såsom indbygget motion og tager energi kosttilskud kan bidrage til at bekæmpe træthed .Nighttime søvnforstyrrelser
Ikke at være til at sove igennem om natten er en anden årsag til overdreven døsighed løbet af dagen . Flere faktorer kan resultere i søvn forstyrrelser . Eksempler kan nævnes sover på en ubehagelig madras , seng med tv på eller holde soveværelset for varmt . Skabe en hyggelig sovemiljø som sovemidler og forblive i søvn om natten . En mørk , stille og køligt værelse tilbyder et godt sovemiljø .Over-stimulation
Over-stimulation fra koffeinholdige drikkevarer kan fremkalde årvågenhed natten , som det kan se fjernsyn , arbejder på computer eller videospil før sengetid . At være alt for stimuleret eller varsling kan gøre falde i søvn vanskelig , hvilket ramte til at ligge vågen i flere timer og derefter falder i søvn under de tidlige morgentimer . Dette resulterer i kun et par timers rolig søvn og kan udløse søvnighed i dagtimerne .Relaterede Sundhed Artikler